5 sätt att börja dagen på ett bra sätt - SheKnows

Morgnar kan göra eller bryta din dag. Vi föredrar att de gör din, så vi har kommit fram till fem sätt att börja dagen på ett bra sätt.

Relaterad historia. Det finns några stora hälsofördelar med Cuddling & Wow, saknar vi det

träning

Att träna på morgonen kan sätta tonen för hela dagen. När du får ditt hjärta att slå och du känner dig energisk så tidigt på morgonen kan du börja känna dig mer redo att möta dagen framöver. Dessutom finns det något att säga för att få ditt träningspass ur vägen på morgonen!

Ät frukost

Din mamma trummade troligen detta i ditt huvud som barn, och det är fortfarande sant: Frukost är dagens viktigaste måltid. När du äter frukost på morgonen ökar du din energi och ämnesomsättning, och du ger din kropp det bränsle den behöver för att driva resten av dagen. Om du hoppar över frukosten är du tvungen att äta för mycket vid lunchen (aldrig bra!) Eller ta skräpmat på morgonen för att fylla din morrande mage.

lyssna på lite musik

Om det är svårt att motivera dig själv att hoppa upp ur sängen på morgonen kan lyssna på några glada låtar hjälpa dig att röra på dig. Avsätt fem eller 10 minuter för att lyssna på musik innan du rusar ut för dagen och ditt humör kan förbättras. Att lyssna på musik som antingen lugnar dig eller gör dig upphetsad inför dagen framöver är ett säkert sätt att börja dagen på ett bra sätt när du sminkar dig eller klär dig.

Ring en vän

Morgnar är svåra att ta sig igenom ibland, särskilt när du har haft en sen kväll eller när du slår hela veckan med lite vila emellan. Att prata med dina flickvänner är en omedelbar humörförstärkare och det hjälper dig att väcka dig på morgonen. Om du inte har tid för en chatt när du gör dig redo, ring din bästa vän på din promenad till bussen eller medan du går till ditt kontor för ett snabbt hej.

meditera

Ok så det kan låta lite hokey, men det behöver inte vara det. Oavsett om du verkligen "mediterar" eller bara tar fem minuter att sitta i sängen och tänka innan du börjar dagen, kommer du att låta ditt sinne reflektera över dagen framöver. Tar några minuter att bara tänka på vad du behöver göra idag eller vad du skulle vilja göra detta helgen kan få tankarna att rulla och det hjälper dig att känna dig mindre stressad (morgnarna är redan så hektiska i alla fall).

fler tankar

5 sätt att hålla dig positiv i tuffa tider
4 tecken du behöver sakta ner
5 sätt att hjälpa en vän i nöd