När jag var tusen meter i luften fann jag att jag hade en av de läskigaste mental hälsa problem någonsin.
Min dotter och jag skulle äntligen flyga hem efter sex månaders resa runt i landet.
Den här gången flög vi från Kalifornien till New York City och även om jag hade varit riktigt trött dagar fram till flyget ignorerade jag alla tecken som jag behövde ta hand om bättre jag själv. När vi kom till flygplatsen var jag mentalt och fysiskt utmattad. Min kropp var varm, mitt huvud gjorde ont och jag var extremt hungrig, men jag ignorerade allt och tänkte på att komma hem.
Trettio minuter efter avresan vaknade jag av en tupplur och kände mig väldigt yr och med extremt suddig syn. Eftersom jag inte är främmande för att mörka, ringde jag efter flygvärdinnan och sa lugnt till henne att jag kände att jag skulle kasta upp och svimma. Sedan mörker.
Jag kom till och den enda tanken jag tänkte på var "jag hoppas att jag inte stör min dotter" (som tyst sov i mitt knä). ”Behöver du en läkare? Gloria? Gloria? Behöver du en läkare? ” Jag blev ombedd flera gånger. Jag svarade nej och bad om lite juice och en syretank istället. Medan flygvärdinnorna applicerade kalla våta pappershanddukar på min kropp, kopplade jag mig till en syretank och gav mig i huvudsak saft genom ett sugrör, Jag kände den välkända kokpunktskänslan som jag är van vid: de välbekanta känslorna som skulle leda till panikattacker som jag länge har valt att ignorera. Men den här gången blev känslorna starkare och med (också välbekanta) känslor av en ångestattack.
Jag satt där och grät, skakade, hyperventilerade och kallsvettades med mycket begränsad syn med en känslomässig, psykiskt och fysiskt sammanbrott framför ett plan fullt av människor medan mitt barn låg och sov lugnt i mitt knä.
Hela tiden bad jag om ursäkt och sa: "Jag är OK, jag är OK, jag är OK" när det var det längsta uttalandet från sanningen. Jag var inte OK. Jag var en röra. Hela min existens hade nått en punkt där den var tvungen att stänga av för att jag skulle inse att den existerade.
När jag väl vårdades tillbaka till tillfällig hälsa och planet landade insåg jag att jag inte var OK och att det är OK att erkänna och mycket viktigt att veta. Mitt passiva förhållande till min psykiska hälsa och att inte vara ärlig mot mig själv och andra om saker som påverkar mig ledde till att min 30.000 fot-i-luft fullständiga nedsmältning.
Jag tänkte på hur många gånger jag ville ropa ”Nej! Det är inte okej. Jag är inte ok. Jag kan inte och jag vill inte fixa det ”, men sa istället:” Jag är OK ”eller” Det är OK ”eller” Oroa dig inte, jag kan fixa det ”.
Att säga "Jag är inte OK" betyder inte att du är en fruktansvärd människa - det gör dig till människa. Sanningen är att ingen kan vara OK hela tiden och att låtsas att vi är en av de ohälsosamma sakerna vi kan göra som människor och som föräldrar.
Sedan min fullständiga nedbrytning på planet har jag prioriterat att vara ärlig om hur jag mår med mig själv, med mina kunder och med min familj och vänner när de frågar eller när jag bara har det svårt tid. Att vara ärlig mot mig själv om min depression och ångest hjälper mig att hantera min mentala hälsa bättre, det hjälper mig att identifiera vad som kan vara en jobbig dag och jag kan planera därefter och låta min dotter veta att "mamma har en jobbig dag idag."
Att vara OK med att inte vara OK hjälper mig att känna mig mer mänsklig och tvingar mig att möta mina psykiska problem direkt. Det hjälper mig också att få min dotter på ett mer effektivt och avsiktligt sätt.
Ibland är jag inte OK och det är ok.
Läs mer om psykisk hälsa
Det är #TimetoTalk - och ämnet är mental hälsa
Att bryta stigmatiseringen av psykisk ohälsa
Hur man minskar risken för depression
