Att ta ledigt för att ladda upp är fördelaktigt för din egen anda, kreativitet och relationer-men när du är programmerad för ett liv som alltid är på språng är det svårare att stänga av än det låter. I detta nummer av Arbetande mamma 3.0, författaren Stephanie Taylor Christensen förklarar varför du kan och bör tillåta dig själv att ta en rejäl paus från det hela.
Du förtjänar
en paus
Att ta ledigt för att ladda upp är fördelaktigt för din egen anda, kreativitet och relationer-men när du är programmerad för ett liv som alltid är på språng är det svårare att stänga av än det låter. I det här numret av Working Mom 3.0 förklarar författaren Stephanie Taylor Christensen varför du kan och bör tillåta dig själv att ta en rejäl paus från det hela.
När jag packade för en flickresa till Florida för en väns bröllop nyligen, funderade jag faktiskt på att packa min bärbara dator. När allt kommer omkring är jag van att vakna tidigare än de flesta, och att resa med flyg utan barn motsvarar faktiskt stillestånd. Som egenföretagande arbetande mamma har mina semestrar en bokstavlig kostnad: tid från jobbet är tid jag inte kan betala.
Intressant nog tillbringade jag min resa med två andra hemma-mammor till två små barn: en äger en fitnessstudio och den andra är en revisor på deltid. Teoretiskt sett har vi alla en viss makt över när och hur mycket vi arbetar, men ändå spenderade vi vår första eftermiddag sola bredvid vår privata pool inkluderade en konstant "ping" bakgrund som varnade oss för ny iPhone meddelanden. Även om vi fortfarande kunde ha en bra konversation (vi är trots allt expert multitaskers) kunde jag inte låta bli att märka att även om vi verkligen förtjänar oavbruten ledighet, har vi inte bara tappat förmågan att bara göra ingenting - vi väljer att behålla gående!
Oavsett om det är ett resultat av det faktum att vi är så programmerade som hemma-mammor att aldrig låta en boll falla, eller så är vi motiverad av pengar eller strävan efter framgång är att inte släppa det säkraste sättet att låta dig själv - och de som litar på dig - ner. Här är tre bevisade skäl till varför du förtjänar ett verkligt, oavbrutet, teknikfritt semester. Nästa gång jobb-hemma-mamma-skuld börjar och du mår dåligt av att stänga av, granska forskningen och påminna dig själv om att du inte kan argumentera med vetenskap!
1
Du tar bättre hand om dig själv
Enligt en studie publicerad i Wisconsin Medical Journal, arbetare som inte tar semester är mer benägna att stanna uppe på natten oroande, att äta och arbeta på samtidigt, och att äta en mindre hälsosam kost än de som tar sig tid sakta ner och föryngra med en semester.
2
Du kommer att njuta av resten av ditt liv more
Studien ovan citerade också populationer av kvinnor som tog semester en eller två gånger om året, jämfört med dem som semestrade en gång vartannat till femte år och var sjätte år. Det avslöjade att oddsen för att bli deprimerad ökade när semesterfrekvensen minskade. De vanligare semestrarna rapporterade också att de var mer nöjda med sina äktenskap.
3
Du kommer att bli en bättre problemlösare
En studie som heter Kreativitet i det vilda: Förbättra kreativt resonemang genom nedsänkning i naturliga inställningartestade en grupp deltagare för kreativt tänkande och problemlösning före och efter en fyra dagars ryggsäckstur. Ryggsäckarna fick 50 procent bättre på ett kreativitetstest efter fyra dagar i naturen och borta från smartphones, iPods och bärbara datorer. "Det ständiga bombardemanget av teknik och stadsliv tömmer den främre delen av hjärnan, undertrycker problemlösning, beslutsfattande och kreativitet", förklarar forskaren David Strayer.
Arbetande mamma 3.0
Den moderna kvinnan omdefinierar vad det innebär att ha en framgångsrik karriär. Istället för att känna sig sliten mellan att klättra på företagstegen och ha ett lyckligt familjeliv, många kvinnor väljer att slå ihop de två och överföra sina karriärer från en traditionell roll till en mer flexibel. Arbetande mamma 3.0 återuppfinner definitionen av "arbetande mamma", eftersom kontorstiderna hålls hemma och kretsar kring sovtiden.
Denna kolumn börjar med att beskriva erfarenheterna av Stephanie Taylor Christensen, en tidigare marknadsföringsproffs blev egenföretagare, hemmamamma, författare och yogainstruktör, när hon strävar efter att omdefiniera "att ha allt" på sin egen tid och villkor.
Fler tips för arbetande mammor
Arbetande mamma 3.0: Slappna av, mamma
Arbetande mamma 3.0: En sak mindre
Arbetsmamma 3.0: Har du fastnat i en skada?
