Förlossning är en av de mest monumentala händelserna i en kvinnas liv. Det är fysiskt, känslomässigt och mentalt ansträngande även under de bästa omständigheterna. Och när det är över slutar arbetet naturligtvis inte där. Faktum är att föräldraskapet bara har börjat, och med det en ännu mer utmattande, utmanande och livsförändrande fas: livet med en ny bebis.
Även om a efter förlossningen mamma kan känna sig mer misshandlad och utmattad än hon någonsin har gjort i sitt liv, det finns ingen tid att lugnt vila och återhämta sig för nu måste hon ta hand om sin nya bebis. Om hon är en första gången mamma kommer hennes liv att förändras på sätt som hon aldrig hade föreställt sig. Även om hon har andra barn, kommer hon fortfarande att gå igenom en övergångsperiod med sin nya familj - och kommer fortfarande att ha det svåra jobbet att återhämta sig från förlossningen.
Mer: Offentlig amning är nu skyddad i alla 50 stater, men inte alla är övertygade
Om du har förmånen att besöka en nybliven mamma under de första veckorna och månaderna efter att hon föder, vet att dina ord och handlingar kan påverka henne mer än du inser. Inte bara hanterar hon stora livsförändringar, utan hennes hormoner är överallt. Det är en perfekt storm som bara de som har varit där förstår.
Ditt jobb är enkelt: Gör inte saker svårare för henne. Säg inte något som gör att hon känner sig frustrerad, orolig eller arg. Var snäll - och notera dessa sju saker du aldrig ska säga till en kvinna som återhämtar sig från förlossningen.
1. Något negativt med hur hon födde
Kanske hade hon födelsen av sina drömmar eller kanske lärde hon sig på den hårda vägen att även de bästa förlossningsplanerna kan gå snett. Hur som helst, döma inte hur hon föder.
Dessutom, om hon gör några kommentarer som låter som att hon slår sig själv över hur det gick, se till att du säger till henne att hon är en rockstjärna. Hon kanske inte inser det, men hon måste höra det.
2. En dom om hur hon matar sitt barn
Känslorna kommer att bli höga tidigt när en kvinna navigerar hur man bäst matar sitt barn. Hon kanske ammar. Kanske kommer hon att mata mat. Kanske gör hon lite av båda, och kanske blir det ännu mer komplicerat än så.
En ny mamma kan bli besatt av skuld om hennes första matningsplaner inte fungerar.
Du vet inte orsakerna bakom varför en kvinna matar sin baby på ett visst sätt, och om hon inte frivilligt berättar det är det inte din sak att veta. Det här är inte heller tiden att bli predikande om matstilar och vilken som är bäst - så tänk inte ens på att kommentera det.
Mer:3 avgörande sätt att lära din dotter att inte frukta misslyckande
3. Ett skryt om hur snabbt du studsade tillbaka efter födseln
Att få barn förändrar en kvinnas kropp helt. Vissa kvinnor "studsar tillbaka" direkt, men många gör det inte. För många av oss tar det ett tag, och det är vanligtvis det sista som en kvinna tänker på när hon återhämtar sig från förlossningen.
De första veckorna och månaderna efter förlossningen är en otroligt sårbar tid, och att spela jämförelsesspel kan vara förödande. Så ge inte en ny mamma en anledning att känna att hon misslyckats på något sätt. Om du lämnade sjukhuset i dina pre-baby-jeans är det bra-men säg det inte för henne. Ha lite empati och spara historien för en annan gång.
4. Något med att hon "sviner" sitt barn
Nya mödrar-särskilt förstagångsmammor-kan vara extremt överskyddande för sina barn. De oroar sig för bakterier, om deras barn äter tillräckligt, om de känner sig älskade, om de binder tillräckligt bra och om och om igen.
Om du besöker en ny mamma (första gången eller på annat sätt), och hon låter dig hålla hennes bebis, låt dig inte bli utstött om hon ber om barnet tillbaka. Säg inte, "Du får hålla barnet hela tiden" eller kalla henne en gris. Det barnet kan vara utanför hennes kropp, men det är fortfarande djupt knutet till henne.
Under de första veckorna efter födseln agerar den nya mamman på rå instinkt. Varje upplevt hot mot hennes bebis är otroligt jobbigt, och det inkluderar att vägra lämna tillbaka barnet när hon frågar. Ge henne inte en anledning att gå in i djurläge, och orsaka henne inte onödig stress.
5. Allt om arbete
Om hon är på mammaledighet, stör henne inte med arbetsproblem. Dela inte ens med det senaste skvallret på kontoret om hon inte ber om att få höra det, och låt henne inte tänka på när hon kommer tillbaka. För många kvinnor hänger det datumet över huvudet som en överhängande storm. Låt henne bara vila och spara dramat för en annan dag.
Mer:Varför Beyoncés bekännelse om sin C-sektion är så viktig, sammanfattad i en tweet
6. Vad hungrig/törstig/trött du är
Hur hungrig du än är, hon är hungrigare. Detsamma gäller törsten och få mig inte ens att börja hur trött hon är. Hon är utmattad - förmodligen mer än hon någonsin har varit i sitt liv. Så håll dina klagomål om ditt eget obehag utom räckhåll, och för kärleken till allt som är heligt, förvänta dig inte att hon ska laga mat eller städa i väntan på ditt besök.
7. Alla kommentarer om hennes utseende (förutom att säga, "Du ser fantastisk ut")
En kvinna kommer aldrig någonsin att se lika trasig ut eller känna sig så sårbar som hon gör när hon återhämtar sig från förlossningen. Oavsett hur hon födde, är hennes kropp troligen trasig. Hon känner att hon sprang ett maratonlopp och sedan blev påkörd av en bil.
Hon har inte sovit på dagar, veckor och månader. Hon vilar kanske två timmar per natt, och det märks. Inga av hennes kläder passar. Hon känner sig klumpig och konstig. Det är som känslan av att vara en besvärlig 12-åring multiplicerad tusen gånger om.
Fråga inte när eller hur hon planerar att gå ner i vikt. Berätta inte för henne om mirakeldetoxen du gjorde när ditt barn föddes. Föreslå inte ett ansiktsserum. Säg inget annat än: "Du ser fantastisk ut." Berätta för henne att hon ser bra ut och att du inte ens kan berätta att hon just hade ett barn. Berätta för henne att hon ser vacker och utvilad ut. Hon kommer sannolikt att gråta av glädje och uppskattning. Fråga mig hur jag vet.
Om något av detta låter orimligt kan jag försäkra er att det inte är det. Det är humant och snällt, och det är det minsta du kan göra för någon du bryr dig om och som bryr sig tillräckligt om dig för att släppa in dig i hennes värld medan hon återhämtar sig från den stora förlossningsuppgiften.
En version av detta inlägg har tidigare dykt upp påFairygodboss, det största karriärsamhället som hjälper kvinnor att få insidan av lön, företagskultur, förmåner och arbetsflexibilitet. Fairygodboss grundades 2015 och erbjuder företagsbetyg, jobbannonser, diskussionsforum och karriärråd.
