Slappna av och ladda batterierna med lite bortskämdhet. Skäm bort dig själv och njut av lite "jag -tid" är avgörande för din mentala hälsa och lycka.
Ta en spadag
En dag på spa behöver inte vara dyr. Kolla dina lokala spa för specialerbjudanden. De flesta av dem har rabatter för nya besökare och månatliga specialerbjudanden för alla. Kanske har du inte råd att njuta av en hel dag med bortskämdhet, men det betyder inte att du inte kan njuta alls. Be om ett halvdagars paket som kombinerar tre eller fyra behandlingar. Även bara en massage och en ansiktsbehandling räcker för att hjälpa dig att slappna av och må bra.
Koppla av med meditation
Skäm bort dig själv varje dag genom meditation. Meditation hjälper dig att slappna av, och det har också ett antal andra hälsofördelar. Det kan minska ångest, depression och stress. Meditation hjälper också till att bygga upp självförtroende, förbättrar koncentration och produktivitet och ger sinnesro. Fysiskt kan det sänka blodtrycket, förbättra cirkulationen, minska muskelspänningar, bota huvudvärk, harmonisera ditt endokrina system och förbättra ditt immunsystem.
Få en mini -makeover
Om du är lite i en rutin, gå till din lokala salong (eller till och med varuhusets sminkdisk) och få en mini -makeover. En ny frisyr eller professionell sminkapplikation gör mer än att du ser bra ut - det hjälper dig också att må bra. Var uppmärksam på sminkapplikationstricken och frisyrteknikerna så att du enkelt kan återskapa utseendet hemma.
Kom iväg för helgen
Ta en paus och komma undan för en helg med bortskämdhet. Boka en eller två nätter på ett hotell och dra nytta av dess tjänster. Beställ rumsservice och massage på rummet. Lounge vid hotellets pool, koppla av i bubbelpoolen eller få en behandling på spaet. Skäm bort dig lite och skäm bort dig själv. Även om hotellet ligger i din egen stad, kommer det att verka som en tillflyktsort bara för att du är i olika omgivningar.
Ha en pedikyrfest
Om du inte har råd att gå till spaet eller gå ut ur stan varje vecka, oroa dig inte. Du kan fortfarande skämma bort dig själv helt enkelt genom att ha en träff med dina flickvänner. Bjud in en handfull av dina BFF: er för tjejkväll. Njut av en kväll med skratt, gott samtal och lite skämma bort i form av pedikyr eller ansiktsbehandlingar.
Köp dig en godbit
Varje vecka ska du unna dig något speciellt. Det behöver inte vara dyrt - en ny pocketbok du har velat läsa, en bukett blommor till ditt bord, ett nytt plagg eller ett litet föremål för ditt hem kommer att göra. Älska dig själv tillräckligt för att skämma bort dig själv med de saker som får dig att må bra eller göra ditt liv lite lättare.
snabbt tips
Prova något nytt - matlagningskurser, konstlektioner eller sportaktiviteter - för att skämma bort dig själv. Nya aktiviteter stimulerar ditt sinne och din kropp.
Mer om friskvård och hälsa
5 träningsprogram för viktminskning
6 Stressbrytande livsmedel att fylla på med
Nyckel till mental hälsa: Lär dig hur man spelar
