Arbetande mammor är inga främlingar för skuld. Det är inte alltid en dålig sak och kan ge en inblick i förändringar som du kan göra för ett lyckligare liv. I denna del av Arbetande mamma 3.0, Använder Stephanie Taylor Christensen sin egen skuld för att lära sig hur den kraftfulla känslan kan användas för gott, och viktigast, hur man frigör den.
Skuld har blivit en välbekant känsla sedan den dag då min son föddes. Trots att jag förvandlade min traditionella karriär för att spendera mer tid med min son, jag känner fortfarande den tjatiga känslan varje gång jag slår på "Nick Jr." att köpa mig själv några minuter för att kolla e-post. Men förra helgen var skulden outhärdlig. Min son tog ett spill från en stol, som landade oss på akuten och kollade efter brutna ben. Tack och lov kom han fram oskadd och intakt. Han har sedan glömt händelsen, men från det ögonblick det hände har mitt sinne varit i ett ständigt tillstånd av självskuld.
Skuldens dualitet
Om du är förälder känner du till skuld. Om du tränar hemifrån fruktar du förmodligen att du är för frånvarande. Om du arbetar hemma är du troligtvis orolig för att du inte engagerar dina barn tillräckligt. Skuld är i sig inte dåligt. Att uppleva det kan faktiskt vara en bra påminnelse om att hjälpa oss att hålla oss på rätt väg, vilket tvingar oss att ställa in oss på de val i våra liv som orsakar mental oro. Men skuld, om den inte kontrolleras, kan vara överväldigande ohälsosam, vilket kan leda till konstant stress och ångest. Vi lägger mycket tid på att slå oss själva - men hur ofta tar vi tid att reparera den psykiska skada vår skuld orsakar? Det finns ett sätt att använda din skuld för gott, om du känner igen den som en möjlighet för framtida beslutsfattande.
Friska användningsområden för skuld
Candi Raudebaugh, arbetsterapeut och ägare till Inner Health Studio, föreslår att du använder bekräftelsestekniker för att komma till rätta med situationen som får dig att känna dig skyldig. Acceptera att du inte kan kontrollera alla saker och inte kan ändra det förflutna. Inse varför du känner dig skyldig och vad din skuld säger dig för nuet - och för framtiden. Tog du dina beslut utifrån vad du verkligen tycker är rätt och fel? Om inte, vad kan du ändra från och med nu för att "rätta ditt fel"?
Om du helt enkelt mår dåligt av något som är ett faktum för många, som att gå tillbaka till jobbet efter en bebis, låt dig själv må dåligt - men bara tillfälligt. Acceptera och erkänn smärtan i dina känslor, men erkänn att situationen du känner skuld för inte är ditt fel. Lyssna på din skuld, och låt den hjälpa dig. Finns det förändringar du kan göra i ditt liv - just nu och i framtiden - för att må så bra som möjligt om dina handlingar?
Tillåt dig själv att släppa skulden.
När våra barn faller frågar vi dem inte vad de gjorde för att orsaka fallet, eller vad de borde ha gjort för att förhindra det. Vi tar upp dem, erkänner deras smärta, lugnar deras ont och säger åt dem att gå vidare. Vi arbetande mammor är skyldiga oss själva samma artighet.
 |
Den moderna kvinnan omdefinierar vad det innebär att ha en framgångsrik karriär. Snarare än att känna sig sliten mellan att klättra på företagstegen och ha ett lyckligt familjeliv, många kvinnor väljer att slå ihop de två och övergå karriärer från en traditionell roll till en mer flexibel ett. Arbetande mamma 3.0 återuppfinner definitionen av "arbetande mamma", eftersom kontorstiderna hålls hemma och kretsar kring sovtiden. Denna kolumn börjar med att beskriva erfarenheterna av Stephanie Taylor Christensen, en tidigare marknadsföringsproffs blev egenföretagare, hemmamamma, författare och yogainstruktör, när hon strävar efter att omdefiniera "att ha allt" på sin egen tid och villkor. |
Fler tips för arbetande mammor
Arbetande mamma 3.0: Föregå med gott exempel
Working Mom 3.0: Lite idéer som kan
Working Mom 3.0: När du är teamet
