När du har varit tillsammans med någon i några år kan det vara lätt att anta att du vet allt som finns att veta om dem. Men detta antagande kan leda till ett bortfall i kommunikationen och så småningom ett förhållande. Men innan du får panik har vi några enkla relationstips för att hjälpa dig att återupptäcka allt du älskar med din partner och öka ditt band för gott.
För att lära oss mer vände vi oss till relationsrådgivare och terapeut Dr Terri Orbuch, författare till 5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från bra till bra. Hon förklarar att bara många par tror de kommunicerar, när det som de verkligen gör bara är att behålla status quo - bestämma vem som ska hämta barnen, vem som ska laga middag, vem som ska få specerier. "De kommunicerar inte riktigt - kommunikation är när du delar intima tankar, mål, drömmar och saker om dig själv", säger hon.
Känner jag dig?
I början av ett förhållande, när saker är nya, ställer vi frågor till vår partner, lägger mer tid och ansträngning på att lyssna på dem och uppmuntrar dem att sätta upp och följa upp med mål. Sedan händer livet (cue den pågående debatten om middagstjänst) och förhållandet stoppas för att ta itu med det alla andra ansvar som uppstår som arbete, ekonomi, familje- eller sociala skyldigheter och annan vardag oro.
När vi inte ställer frågor till vår partner utöver vad de vill ha till middag (eller vilken typ av tyg mjukgörare som de föredrar), vi vet inte riktigt deras intima världar eller förstår vad som får dem att ticka, Orbuch säger. Vi glömmer att lägga märke till vårt förhållande och slutar sedan anta att vi vet allt om vår partner och att förhållandet inte kommer att förändras. ”Vi kan aldrig anta att vi vet allt som finns att veta om vår partner. Människor förändras, situationer förändras och vi kan inte läsa, säger hon.
Lär känna dig (igen)
Men allt är inte förlorat. Orbuch har några relationstips för att se till att vi inte tappar bort det faktum att alla partnerskap kräver ansträngning och vi måste ständigt lära oss om varandra för att relationen ska kunna arbete.
Öva 10-minutersregeln: Prata med din partner i minst 10 minuter varje dag om något annat än arbete, familj, sysslor eller förhållandet. Prata istället om de saker du kan ha diskuterat när du dejtade första gången, som vad du är mest stolt över, vart du skulle resa om du vann lotteriet, vem din favorit barndomsvän var och allt annat som kommer att väcka djupare diskussion om känslor, mål och önskningar.
Lär dig att vara en bra lyssnare: Ibland blir vi så oroliga för att berätta för vår partner något, vi glömmer att verkligen lyssna på dem. Istället för att nicka och le medan du väntar på din tur att prata (eller i hemlighet spela Angry Birds), släpp distraktionerna och ge din partner din fulla uppmärksamhet. Och om du inte förstår något, ställ frågor så att du helt förstår vad de säger.
Ta dig ur rutan: Alla relationer hamnar i hjulspår, men par som stannar i dessa hjulspår är de som hamnar olyckliga. Spår orsakas av tristess, så istället för att vara självbelåtna, gör något för att ta bort ditt förhållande. Genomför förändring genom att göra roliga saker tillsammans som att gå på ett gym, ta en sport eller lära sig något nytt.
Mer relationsråd
4 Dåliga äktenskapsvanor
4 sätt att få din kille att öppna sig mer
3 Relationsfel du inte vill göra
