Svartsjuka kan döda ett förhållande. Om du har en tendens att vara alltför svartsjuk, ta steg för att kontrollera din svartsjuka innan du skjuter bort din partner.
Skriv ner saker
Träna dig själv att skriva ner saker varje gång du börjar bli avundsjuk. Skriv ner exakt vad som gör dig avundsjuk. Till exempel, ”En kvinna från min pojkväns kontor ringde honom upprepade gånger. Jag tittade på hennes Facebook och hon är väldigt vacker... ”Nu - ta en paus. Gå ut och träna eller ta en frisk fläkt. När du har lugnat ner dig, gå tillbaka till dina anteckningar. Finns det en logisk förklaring till vad som hände? Ringde hon honom om ett arbetsprojekt eller en kris? När du går bort från din svartsjuka en stund kommer du troligen att inse att dina tankar är irriterande.
Prata med din kompis
Om du fortsätter att hitta skäl att vara svartsjuk, prata med din man eller pojkvän och förklara hur du mår utan att anklaga dig. Låt honom veta vad som skulle få dig att känna dig mer bekväm och trygg. Äter han lunch ensam med en kvinna upprepade gånger? Kanske är de bara vänner, men om du känner att han har gått över en gräns, låt honom veta det. Sätt upp några regler och riktlinjer som ni båda trivs med.
Erkänn din osäkerhet
Titta in i dina tidigare relationer och ta reda på var rädslorna kommer ifrån. Blev du lurad tidigare? Lurade en man dig? Kom till rätta med din osäkerhet och sök terapi om du är besatt av tidigare relationer.
Fler relationstips
4 Tecken på att han kanske inte är den
Väntar på en andra dejt
Tecken du är redo att dejta igen
