Chansen är stor att ditt barn är trött på samma lunch dag efter dag. Här är några idéer som kommer att göra dina barn upphetsade inför lunchtiden.
Vi förstår att det är en stor uppgift att göra en lunch för ditt barn att ta med till skolan, och det är lättare att bara göra samma sak om och om igen - vilket är bra om ditt barn gillar att äta samma sak om och om igen - men chansen är stor att de är trötta på att ha samma gamla sak, och som ett resultat kanske de inte ens äter vad du packar för dem. Så hur kan du jazz upp saker så att de äter luncher som de vill äta och inte skulle drömma om att dike eller byta? Här är några tips om hur du skapar luncher de kommer att älska.
Inkludera mer etniska livsmedel
Varför hålla sig till en vanlig gammal smörgås när så många goda matalternativ finns där ute? Om ditt barn älskar thailändsk mat hemma, varför inte kasta några nudlar i en behållare så att de kan äta till lunch? Eller, medan ditt barn kanske inte gillar grönsaker i en trädgårdssallad, när de är inslagna i ett ris pappersrulle (används för kalla thailändska vårrullar), grönsaker blir en helt ny taktil, fingermat erfarenhet.
Prova olika smörgåsfyllningar
Visst, de älskar deras ostmackor, men de kanske också vill ha några skarpa äppelskivor i samma ostmacka. Om de älskar att doppa morötter i hummus eller baba ghanouj, varför inte prova det som pålägg med deras favorit kallskuret i lite bröd? Och kom ihåg att se till att brödet inte blir fuktigt vid lunchen - ditt barn kanske inte ogillar tomater själva, bara hur vått det gör sitt skivade bröd! Tänk om brödet också, och kanske prova en annan sort. Majsbröd som det som används i en arepa kommer att förändra den totala måltidsupplevelsen, och en upprullad omslag kommer att göra en mer intressant måltid om de har använts till vanligt skivat bröd.
Tänk på alternativ som snabbt kan värmas upp
Beroende på ditt barns ålder kan de ha tillgång till en mikrovågsugn för att värma upp sina luncher. I det här fallet kan du skicka dem till skolan med en behållare med soppa och fullkornsbröd att njuta av. Eller packa ner lite kvarvarande makaroner och ost eller burritos (även om det ibland kan vara gott att äta kallt också!).
Mer om barn och mat
Hälsosamma matvanor att förmedla till barn
Friska och effektiva mellanmål för barn
Veggie snacks dina barn kommer att rycka upp
