Acne, bredvid oavsiktligt lämna huset med din kjol instoppad i dina underkläder, kan vara en av de mest pinsamma situationer en person kan gå igenom.
För oss som upplevde akne på gymnasiet var det tillräckligt pinsamt medan alla gick igenom samma hormonella förändringar, men tänk bara på hur det är för en kvinna eller man som upplever vuxen akne när alla andra har sina hormoner under kontrollera. Inte kul alls.
Människor upplever vuxen akne av en mängd olika skäl och i olika stadier i livet. Har du tagit bort p -piller som du skrev ut som behandling mot akne? Går du igenom klimakteriet? Är du gravid? Vissa mediciner och kosmetika kan också bidra till vuxen akne. Och tyvärr tar några av oss ett tag innan vi uppnår det perfekt vacker hud, eller växer aldrig riktigt ur det.
Jonette Keri, MD, PhD, biträdande professor i dermatologi vid University of Miami Miller School of Medicine säger att nästan 30 procent av kvinnorna och 20 procent av männen fortsätter att uppleva utbrott långt in i sin vuxna år. Men enligt Heidi DeWald, Ayurveda -utövare från Ayurveda Life Balance Clinic Brisbane, kan Ayurveda hjälpa till.
Och vad är Doshas?
Alla har en blandning av tre energier, Pitta, Vata och Kapha, som man tror utgör kroppen. Dessa tre Doshas bör vara i balans eftersom de påverkar vårt sinne och kropp. Om du har ett brinnande humör och stora röda finnar? Chansen är stor att din Pitta Dosha är för hög.
Vad är Ayurveda?
Ayurveda är en uråldrig form av indisk medicinsk vetenskap som förklarar och besvärar olika sjukdomar och symptom baserat på vad som kallas Doshas. "Ayurveda är en praktisk metod som hjälper oss att leva i harmoni med jorden, kosmos och oss själva", säger Heidi.
”Genom en grundlig och djup förståelse för alla delar av växternas mineraler, även animaliska produkter, Ayurvedas vetenskap ger mycket detaljerade rekommendationer för kost, livsstil och sjukdomsbehandling, säger hon säger.
Så vad kan vi göra åt det?
Det är bäst att ta reda på det från din egen Ayurveda -utövare om den bästa metoden för att behandla dina symtom, men här är några grundläggande tips att tänka på.
Mat att undvika
Om din Pitta är i obalans är det bäst att undvika livsmedel som förvärrar den. Detta inkluderar varma och kryddiga livsmedel, jästa livsmedel inklusive jäst, vinäger, pickles, sojamjölk, yoghurt, tomatsås och alkohol. Andra livsmedel att undvika inkluderar tomater, potatis, paprika, aubergine och skaldjur. Ät mycket söt frukt, gröna bladgrönsaker, aloe vera juice och kryddor som gurkmeja och kummin.
Aktiviteter
Försök också att göra avslappnande övningar som yoga och meditation, undvik att göra alltför ansträngande som kommer att förvärra det Pitta, inklusive saker som löpning, Bikramyoga eller tävlingsidrott som utan tvekan kommer att få din eld brinnande.
Ayurveda ansiktsbehandling
Denna muskotnöt är perfekt för att rensa ut din hud. Allt du behöver är sandelträ, vatten och två eller tre muskotlökar - det är bäst att krossa din egen muskotnöt med en mortelstöt istället för att köpa redan mald muskotnöt eftersom den är färsk och bättre för din hud. Mala muskotnöten med pistill och tillsätt sedan en strös sandelträ och vatten tills det är en tjock pasta. Applicera jämnt på de drabbade områdena och vänta tills masken är helt torr och stickande känsla har försvunnit innan du tvättar av den. Detta kan ta upp till 30 minuter.
Om du vill ha mer information om hur Ayurveda kan hjälpa inte bara att bli av med vuxenakne, utan också med matvanor och andra hälsoproblem, leta upp din lokala Ayurveda -utövare för vägledning.
Mer hälsoinformation
Bästa sminkalternativen för aknehårig hud
Akne behandlingar för din hudtyp
DIY spabehandlingar: Gör din egen ansiktsmask
