Om du bor i samma stad eller stad som ditt ex, kommer du säkert att stöta på honom någon gång. Om uppbrottet var vänskapligt, har du inget att oroa dig för, men om din splittring orsakade en allvarlig spricka och ilskan och frustrationen fortfarande inte har försvunnit helt, att se ditt ex på en fest, en bar eller någon annanstans som du faktiskt måste interagera kan vara en traumatiserande trodde. Innan du lovar att flytta över landet för att undvika att se honom, har vi några överlevnadsstrategier, och uppbrottstips, som hjälper till att göra eventuella inkörningar enklare.
Få inte panik
Det första steget är att vara lugn. Kanske bröt han ditt hjärta, kanske du inte tål synet på honom eller värre, du har fortfarande känslor för honom. Oavsett vad som kan hända i ditt huvud (eller ditt hjärta), motstå lusten att få panik vid tanken på att behöva prata med honom. Innan du går över rummet för att se honom, eller när han kommer mot dig, ta ett djupt andetag. Tänk inte på den här situationen som en potentiell katastrof - det är bara en konversation med någon du inte har sett på ett tag. Ju mer du låter ångesten ta över dig, desto besvärligare blir mötet, men om du förblir lugn (eller åtminstone låtsas att du är lugn) kommer det att gå mycket smidigare.
Var vänlig
Du kan bli frestad att agera distanserat och knappt erkänna ditt exs existens, men att agera elak mot honom kommer inte att göra situationen lättare. Fientlighet, om än frestande om splittringen var särskilt grov, kommer bara att göra det uppenbart att du är det fortfarande bitter över uppbrottet, och det sista du vill är att han ska veta att han fortfarande har överdelen hand. Oavsett hur mycket du vill snubbla honom eller ge honom ett tal om vilken idiot han var, spara det. Han behöver inte veta att du fortfarande tänker på honom (även om det bara är negativa tankar). Ge honom inte tillfredsställelse av att veta att han har så stor effekt på dig. Du behöver inte bjuda in honom på middag, men försök att le och vara trevlig.
Undvik konfrontation
Om han försöker röra grytan eller säger något som får dig att vilja slå honom, gör det inte ta betet. En spottning i blygd kommer bara att öppna gamla sår och få dig att känna dig hemsk. Låt honom säga vad han vill säga. Om han fortfarande inte är klar över uppbrottet, så är det hans problem - inte ditt. Att låta dig fastna i tidigare drama är inte hälsosamt och gör dig bara argare. Om han kommer att fortsätta spela spel trots att ni två inte längre är tillsammans, helt enkelt gå därifrån och vägra att engagera sig.
Projektförtroende
Det bästa du kan göra när du stöter på ett ex är att visa självförtroende och göra ditt bästa för att visa honom att du har det bättre på egen hand. Du behöver inte skryta med nya killar du dejtar eller alla roliga saker du gör nu när han är ur ditt liv, men agera som om du har ditt liv tillsammans. Le, stå upp rakt, få ögonkontakt och presentera ditt bästa jag. Även om du inte känner dig särskilt säker, fejka det så att du ser ut som att se ditt ex inte förvirra dig det minsta.
Fler uppbrottstips
Enkla tips för en stressfri split
7 Ex synder
Pinsamma ex och hur man undviker dem
