Vårstädning handlar inte bara om att tvätta fönster och städa ur garderoben. Det handlar också om att göra förändringar i dina relationer, dina attityd och andra aspekter av ditt liv.
Läs vidare för att lära dig mer om hur du vårstädar ditt sinne för att hitta lugn och lycka.
Bli av med giftiga relationer
Precis som du behöver slänga ut saker från din garderob, måste du slänga ut några människor från ditt liv. Låt inte giftiga relationer förstöra dig. Om du hänger på en pojkvän som inte respekterar dig eller vänner som tar dig ner är det dags att gå vidare. Det är bättre att vara ensam (eller bara ha en eller två goda vänner) än att omge sig med negativitet. Det finns ingen ursäkt för att stå ut med respektlösa, giftiga människor.
Släpp förbittringen
Att hysa förbittring kan skada din sinnesro, liksom din psykiska och fysiska hälsa. Om någon har gjort dig orätt, slösa inte bort din tid och energi på att vara arg eller hämndlysten. Lär dig att frigöra dig genom
Sakta ner
Ibland fastnar vi i kraven i det dagliga livet att vi glömmer hur vi ska njuta av det. Sakta ner lite. Om du hela tiden är på språng, rensa några saker från ditt schema. Du behöver inte delta i varje event eller gå med i varje grupp som intresserar dig. Värdesätt tid ensam och med din familj. Avsätt lite "jag -tid" varje dag för att meditera, grilla ute framför TV: n eller göra något som du verkligen tycker om.
Ta hand om dina problem
Om du har haft en rad dåliga relationer är det inte alla andras fel. Sluta spela skuldspelet. Antingen väljer du fel partner eller så kommer din attityd att hindra din lycka. Ta ansvar för dina egna frågor. Att ändra din attityd kommer att göra en värld av skillnad i både dina professionella och personliga relationer.
Leende
Ibland måste du fejka det tills du gör det. Oavsett vad som händer i ditt liv, försök att ta på dig ett lyckligt ansikte och ta dig igenom det med en positiv attityd. Ibland kommer du att upptäcka att att tvinga dig själv att le och skratta faktiskt hjälper dig att hitta mer glädje i vardagen.
Mer om ditt sinne
Hur förlåtelse kan förbättra din mentala hälsa
8 arbetsdagar stress-busters
Hur man undviker giftiga relationer
