Sommaren kommer men en gång om året, så vi förstår din önskan att spendera så mycket tid utomhus som ditt schema tillåter. All den tiden på stranden, vid poolen och på uteplatsen betyder dock att du får en rejäl andel av solen. Här är några sätt att skydda din hud och minimera solskador i sommar.
Använd solskydd.
Din första försvarslinje mot solskador bär solskyddsmedel - alltid. Det försvarar din kropp mot hudcancer samt för tidiga rynkor och andra tecken på åldrande. "Antialdningsprodukten nummer ett på marknaden idag är solskyddsmedel, säger Tricia Trimble, estetiker och grundare av BeautyIntuition.com och Suntegrity Hudvård. "Jag rekommenderar starkt att kunder använder ett SPF 30 mineralsk solskyddsmedel dagligen under smink."
Använd rätt grejer.
Alla solskyddsmedel är inte skapade lika. Se till att produkten du väljer har både UVB- och UVA -skydd - inte alla har det. SPF är ett mått på UVB -skydd (SPF bör vara minst 15), men SPF mäter inte UVA -skydd. Både UVA och UVB orsakar hudcancer och rynkor, så leta efter ett solskyddsmedel som indikerar "UVA -skydd" på förpackningen.
Ansök igen.
Du svettas, du tar ett dopp i poolen (eller havet), du handdukar av och du torkar bort din solskyddsmedel. Vi kan inte nog understryka hur viktigt det är att ha med sig solskyddsmedel och att applicera igen efter att ha badat eller svettats. Solskyddsmedel fungerar bara om det faktiskt är det på din hud, så håll koll på vad du gör och hur länge det har gått sedan du applicerade det senast.
Håll ett öga på tiden.
Solen är som mest intensiv mellan 11 AM. och 15.00. Undvik att gå utomhus under de här timmarna på dygnet, eller hitta en skuggig plats för lite utsöndring från strålarna.
Sporta dina nyanser.
Solglasögon skyddar dina ögon mot UV -strålar och minskar risken för grå starr. De skyddar också den känsliga huden runt dina ögon från exponering för solen, för att inte tala om att minimera behovet av att kisa, vilket kan orsaka att fina linjer utvecklas. Leta efter solglasögon som blockerar både UVA- och UVB -strålar, eftersom dessa ger det bästa skyddet.
Bära en hatt.
För att ytterligare skydda ditt ansikte och dina ögon från solen, investerar du i en snygg hatt med breda kanter. Detta kommer också att skugga dina öron och nacken - båda kan lätt brinna om de lämnas oskyddade. Ett tätt vävt tyg (som duk) fungerar bäst för att skydda din hud mot UV -strålar. Undvik löst vävda halmhattar, som kan släppa igenom solljus och besegra syftet med att bära en hatt.
Missa inte en plats.
Att sakna fläckar när du applicerar solskyddsmedel är lättare än du tror. Vi har alla haft dagar på stranden förstörda av en glömd plats - öron, knän, rygg - som slutligen blir brända till en skarp. Gå mentalt över varje centimeter av din kropp och kryssa av allt som har täckts. Be en vän göra svåråtkomliga platser som axlar och rygg för att säkerställa en jämn täckning.
Mer sommarskönhet
Skäm bort och polera: Gör dina fötter redo för sandalsäsongen
6 skönhetsvaror för stranden väska
Hur man hittar den bästa självbrännaren
