Det vrålande 20 -talet är en tid som de flesta kvinnor får uppleva sitt livs bästa hud. Frisk ur sina hormonella tonåringar är det ett decennium när akne tenderar att försvinna, huden är mestadels hydratiserad och daggiga, och fina linjer och hyperpigmentering orsakad av för mycket sol har ännu inte dykt upp för festen.
Det är frestande att vilja sova på jobbet i 20 -årsåldern och ta en paus från att oroa sig för hudvård, men att göra så skulle det vara att beröva din hud en fantastisk gåva: förmågan att förhindra rynkor och fina linjer innan de ens Börja.
Det finns flera bra vanor du kan börja ägna dig åt nu och några bra produkter som borde finnas på din radar om du är intresserad av att se ditt bästa in i 40-50 -talet och därefter. Här är sju anti-åldrande tips som varje kunnig 20-någonting behöver veta om:
1. Använd solskydddagligen
Du vet redan att falsk garveri är vägen att gå, men har du på dig din pålitliga SPF 30 eller högre varje gång du lämnar huset, även under mulna och iskalla vinterdagar? Om inte, är det aldrig för sent att ta upp den mest avgörande skönhets- (och hälsa!) Vanan i ditt unga vuxna liv. "Det viktigaste rådet för kvinnor i tjugoårsåldern för att förhindra åldrande av huden är solskydd", säger
Dr Hadley King. "Träna på att undvika sol och solskydd varje dag för att hålla din hud så ung som möjligt."Mer: Min "mindre" hudcancer var ett stort väckarklocka
Dr Sonia Batra av Batra medicinsk, kirurgisk och kosmetisk dermatologi i Los Angeles säger att solskador är den främsta källan till rynkor och bruna fläckar (för att inte tala om hudcancer!) och att en bredspektrum, zinkbaserad SPF på 15 eller högre bör bäras dagligen. ”Jag gillar att rekommendera VI Derm SPF 50+ på grund av zinkoxidskyddet och produkten känns nästan viktlös på huden, säger Batra.
2. Rök inte, inga ursäkter
Om du fortfarande röker cigaretter ska du släcka dem (typ just nu). King anser att rökning är en av de värsta vanorna du behöver bryta i 20 -årsåldern, både för din hälsas skull och för att de mer än 4000 kemikalierna i cigaretter skadar kollagen och elastin, vilket gör din hud mer benägen för för tidiga rynkor och slapphet.
3. Lägg till aktuella retinoider i din rutin
Receptbelagd Retin-A, eller tretinoin, är guldstandarden när det gäller anti-aging-produkter, säger Batra, eftersom de innehåller ingredienser som påskyndar cellomsättningen och stimulerar kollagen. Om du är intresserad av att prova dem, besök din hudläkare och fråga om du kan sättas på lägsta dosen Retin-A (du kan alltid öka dosen när din hud vänjer sig vid ingrediensen).
Mer:6 Serumfundament för ett enkelt look utan smink
"Retinoider, som tretinoin (recept) och retinoler (över disk) är vitamin A -härledda, aktuella medel som accelererar celler omsättning och hjälpa huden att göra nytt kollagen, en process som naturligtvis saktar ner när vi når 20 -talet, säger Dr. Tsippora Shainhouse av Rapaport Dermatology i Beverly Hills. ”De kan vara irriterande och torka, så börja använda dem bara två gånger i veckan tills din hud hårdnar på ett bra sätt. De hjälper dig att kasta äldre hudceller på ytan för att avslöja en glänsande, frisk och starkare hud. De används bäst vid sänggåendet. ”
4. Leta efter produkter som innehåller antioxidanter (och andra viktiga ingredienser)
Du kommer förmodligen att spendera pengar på receptfria krämer och serum, så se till att du läser etiketter för ingredienser som kommer att fungera för att förhindra tecken på åldrande. Batra rekommenderar produkter med en alfa-hydroxisyra som glykol, för att hjälpa till med fina linjer och bruna fläckar. Shainhouse föreslår att du letar efter ingredienser som vitamin C, vitamin E, kaffebär, resveratrol, acai och grönt te -extrakt. Och King föreslår fyra OTC -produkter som du hittar på de flesta apotek eller skönhetskedja: Revisions Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum och Erasa XEP 30.
5. Balansera din sprit och kaffeintag med H20
Även om det är frestande att vilja festa 20 -talet borta, kom ihåg att alkohol och koffein du behöver för att få igenom dagen efter kan göra ett antal på din hud. "Att dricka för mycket kaffe och alkohol utan tillräckligt med vatten kan torka ut huden och orsaka skrynklig hud", säger Angela Portella, spa -chef på Guerlain Spa vid tornen på Waldorf Astoria Hotel. "För varje kopp 'joe' och varje mojito, var noga med att balansera den med ett glas H2O!" Portella föreslår också hydratisering utifrån med en mask som Guerlains Super Aqua Optimum Hydration Revitaliserande mask.
Mer: De enda hudvårdsprodukter du någonsin kommer att behöva använda
6. Sov på ryggen
Jag har kämpat med att försöka sova på ryggen i flera år - jag har provat allt från ett flygbolag kudde till att omge mig med åtta kuddar som fungerar som ett hinder för att hindra mig från att kasta och vändning. Och här är varför: Allt det som smyger upp mot våra kuddar fördjupar veck och fina linjer på våra ansikten. "Att sova på din sida kan orsaka rynkor", säger Portella. "För att förhindra de envisa" sömnvecken ", använd en tjock närande nattkräm för att mjuka upp huden medan du slumrar." Och, om alla annars misslyckas och du vaknar fortfarande varje morgon på magen, investerar i ett silkes örngott, som är skonsammare mot huden och hår.
7. Tänk på botox (flämta)
Nej, jag föreslår inte att någon 26-åring måste springa till en plastikkirurg för att få botox andra gången hon upptäcker sin första fina linje, men jag skulle ljuga om jag sa att neurotoxiner som botox inte var en tillfällig lösning och att förebyggande åtgärder allt oftare används av yngre kvinnor för att stoppa tecken på åldrande. Botox och liknande neurotoxiner fungerar genom att tillfälligt förlama specifika ansiktsmuskler (vanligtvis de på pannan och mellan ögonen) så att den underliggande huden inte kan röra sig och veckas, King förklarar.
Mer:Vad de inte berättar om att få Botox
"Effekten är tillfällig, eftersom kroppen genererar nya receptorer inom 3-6 månader", säger King. ”När du börjar använda dessa neurotoxiner tidigt innan du utvecklar rynkor är tanken att det kan fungera som ett ”träningshjul” - om du kan lära din muskler att inte dra ihop sig, då kanske du inte skapar hudveck, aka rynkor, i den första plats."
