Den ultimata guiden till en sexig sommar.
t Varje dag under de kommande sex veckorna kan du förvänta dig:
-
t
- Ett fettförbrännande, muskelbyggande drag att lägga till i din rutin
- Strandkroppsrecept eller mellanmål
- Idéer för sexiga sommardestinationer
- Rekommendationer för söta bikinis och var man hittar dem
t
t
t
1. Beach body move: Single leg squat
t
-
t
- Lägg all din vikt på din högra fot. Böj knäet djupt och flytta höfterna bakåt som om du sitter i en stol. Låt armarna komma fram när du sänker ner. Detta hjälper till med balansen.
- Kör upp genom hela foten för att komma tillbaka till stående. Se till att fötter och knä är vända framåt hela tiden.
- Gör 10 reps på varje sida.
t
t
2. Flat mage mellanmål: valnötter
t
Foto: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images
t Valnötter är höga i hjärt-friska omega-3 samt fiber och protein. De innehåller biotin, vilket främjar hårväxt. Valnötter innehåller mycket B-vitaminer och antioxidanter, som minskar fria radikaler och främjar ungdomlig hud.
3. Sexig sommardestination: The Hamptons
t
Foto: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t Känd för sina orörda stränder och fantastiska fester, är denna plats ett perfekt sommarmål. Njut av en fritidsdag som ligger på sanden och läser dina favorittidningar och bege dig sedan ut på kvällen till fantastiska restauranger. Du kommer säkert att stöta på några kändisar. Kanske till och med Leo eller Brad om du har tur.
4. Bikiniväljare: Fabiola Molina
t
t Perfekt för sportgalan. Dessa dräkter är perfekta för alla typer av vattenaktiviteter, samtidigt som de förblir feminina och tilltalande.
t http://fabiolamolina.com.br/
