Du har frågor och vi har svar! SheKnows bidragande skönhets- och stilexpert, Luke Reichle, tar dina bidrag och delar ut problemfria svar! Idag pratar vi om hur man slappnar av och får ett uppfriskande nytt utseende!
Fråga Luke Reichle
Röda mattans hemligheter
Du har frågor och vi har svar! SheKnows bidragande skönhets- och stilexpert, Luke Reichle, tar dina bidrag och delar ut problemfria svar! Idag pratar vi om hur man slappnar av och får ett uppfriskande nytt utseende!
Här är den pinsamma sanningen om mig. Jag började meditera när jag var 18. Åh, inte från någon drivkraft för att söka upplysning utan för att jag hörde att om du mediterade skulle du inte rynka. Så grunt som det här får mig att låta, visar det sig att det är något med det.
Enligt American Academy of Dermatology, påfrestning kan få din hud att vara "mer känslig och mer reaktiv" och kan göra många tillstånd, från rosacea till akne, värre. När det gäller rynkor, ja, har du någonsin hört uttrycket "oroar linjer?"
Jag är helt för att ditt ansikte har karaktär, men stressfrakturer? Jag tror inte det.
Så min kära, om livet dyker upp i ditt ansikte och du vill veta några sätt att ta bort stress, här är tre saker du kan göra för att ge ditt ansikte en semester från potentiella bekymmer och framtiden rynkor.
Stresslindringstips #1: Ta ett skönt andetag
Syre! Vilket koncept! Om du är som jag, när du blir upptagen eller stressad, glömmer du ibland att andas - din andning är ytlig eller du kan till och med hålla dig andad. Ingenting kommer att driva ungdomens blomning från ditt ansikte som att begränsa syreflödet.
Gör så här: Andas in genom näsan för att räkna fem, håll den för tre och släpp den långsamt genom munnen för att räkna sju.
Du kan göra detta sittande, stående, körande, i ett möte eller i en hiss och det är ett bra förspel till en god natts sömn. Även om du gör det bara en gång om dagen, kommer du att tycka att effekten är anmärkningsvärd. Du kan till och med tycka att det är beroendeframkallande.
Stresslindringstips #2: Ta... hur kan jag sätta det här fint... en soptipp
En mind-dump alltså. Ibland verkar det som att det finns så mycket att göra, så många grunder att täcka, så många som ställer krav på din tid, att det hela snurrar i ditt huvud som en virvel av undergång. Vem skulle inte vara stressad! En lösning är att få det ur huvudet och ner på papper.
Gör så här: Ta en pad och skriv ner allt - all dialog som pågår i ditt sinne. Alla listor, uppgifter, anteckningar, att göra, bekymmer, bekymmer och elände. Ta några skönhets andetag medan du håller på. Känn ditt ansikte slappna av.
Du kan välja att göra något med listan eller inte. Prioritera det till omedelbar, måttlig eller långsiktig åtgärd. Eller inte. Det som får dig att känna dig mindre stressad. Syftet med mind-dump är att få det ur huvudet, även om det bara är några minuter.
Stresslindringstips #3: Ta tillfredsställelse
Så mycket av vår tid går åt till att skapa ett bättre liv för oss själva och våra nära och kära. Vi arbetar. Vi kämpar. Vi upplever seger. Vi möter nederlag. Att upprätthålla ett konstant strävan kan ta ut sin rätt och hindra oss från att se skönheten i det som finns här nu.
Gör så här: Ta ett skönt andetag. Titta omkring dig. Var nöjd med vem du är, var du är och vad du har.
Det är allt. Låter enkelt, även om det här kan kräva lite övning. Så... gör det till en övning. Öva tillfredsställelse. Ambition är en vacker sak men vet detta:
Vill ha det du har
Är porten till
Få vad du vill.
Börja enkelt. Gör ett av dessa spänningstips om dagen i 60 sekunder. Även denna lilla mängd kommer att skapa lite utrymme, utrymme där stress kommer att ta en baksida till skönheten.
fler röda mattans hemligheter
Hallå! Jag är verkligen upphetsad över min nya show, Secrets of the Red Carpet, sTreaming live på emPOWERme.tv lördagar som börjar den 19 maj kl. 12.00 PST, 15.00 EST, med video on demand 5 maj. Se en smygtitt nu här.
Titta: Vad är ditt stil -DNA?
Idag DeDaglig maträtt, Fawn Cheng ger tips för att ta reda på ditt eget stil -DNA.
Fler tips från Luke
Fråga Luke Reichle: De bästa jeansen för din kroppsform
Röda mattans hemligheter: Fråga Luke Reichle
Fråga Luke Reichle: Tips om intervjukläder och perfekt passande jeans
