När det gäller för tidigt åldrande, din livsstil och dina dagliga aktiviteter har lika stor inverkan som produkterna i ditt medicinskåp som utgör din dagliga skönhetsbehandling. Ta en titt på fem dåliga vanor den åldrar dig inifrån och ut.
Får inte tillräckligt med shuteye
En god natts sömn är precis vad din kropp behöver för att reparera cellskador. American Academy of Dermatology rekommenderar också att du sover på rygg för att minska risken för sömnlinjer - rynkor i ansiktet som kommer från att sova på din sida eller med ansiktet nedåt.
Dessutom bör du undvika att sova i din smink. Även om det inte kommer att orsaka rynkor, kommer det att täppa till porerna och kan till och med försämra reparationstiden under din viloperiod. Smink som sitter på huden kan också torka ut det och öka dess känslighet för rynkor.
Glömmer din dagliga fuktkräm och solskyddsmedel
En enkel, billig fuktkräm är nyckeln till att presentera ett friskt, glödande ansikte varje dag. Otäckta veck och linjer är mycket mindre märkbara när huden har fuktats. För bästa resultat, använd det direkt efter att du tvättat ansiktet, när fukten suger in snabbare och mer effektivt.
Att hoppa över solskyddsmedel i din dagliga skönhetsrutin är ett av de snabbaste sätten att skrynkla din hud. Applicera solskyddsmedel hela dagen för att begränsa UV -exponering, minska risken för hudcancer och öka ditt ungdomliga utseende.
Äter skräpmat
Söt mat kan få din hud att se tråkig och skrynklig ut. Nästa gång du är sugen på något sött väljer du färsk frukt, till exempel blå- eller björnbär, som är full av antioxidanter; de hjälper till att förbättra din hud istället.
På samma sätt, ta det lugnt med alkoholen; för många alkoholhaltiga drycker kan påverka ditt utseende. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism har funnit att kronisk tung alkoholanvändning kan orsaka en för tidig åldrande effekt av hjärnan och/eller överdriven åldrande. Även om ett glas rött vin kan ha positiva effekter på din hud och hälsa (på grund av de antioxidanter som det innehåller), kan mer än det vara skadligt för din hälsa och påskynda åldrandet.
Stressar ut
Ökad stress ökar produktionen av kortisol, ett hormon i kroppen som bryter ner hudceller. Även om stress är oundviklig, begränsa dess avgift genom meditation, lite kvalitetstid med dina vänner eller lite träning. Att vara aktiv är ett underbart och enkelt sätt att hålla sig frisk och känna sig ung. Att hålla sig aktiv på ett konsekvent sätt kan hjälpa till att bekämpa hjärndimma, inflammation och andra hälsoproblem.
Rökning
En annan anledning att sluta: Studier visar att cigarettrök faktiskt åldrar huden genom att bryta ner kollagen och elastin. Resultatet är en tunn, för tidigt skrynklig hud som åldrar ditt utseende.
Fler tips mot åldrande
3 Naturliga anti-aging tricks för hudhälsa
Realistiska anti-aging tips
7 sätt att hålla sig ung i alla åldrar
