1
Drick tillräckligt med vatten
Vatten är avgörande för din cellulära hälsa, och om du blir uttorkad blir din hud torr, flagnande och mer benägen att skrynklas. Lyckligtvis kan du hjälpa till att hålla dessa åldrande symtom på avstånd genom att göra det till en vana att dricka mycket vatten. Var noga med att dricka de rekommenderade åtta glasögonen per dag, eftersom vatten också levererar viktiga näringsämnen till celler, hjälper till att avgifta kroppen och fyller upp hudcellerna för ett yngre utseende.
2
Följ ett vanligt sömnschema
Att få tillräckligt med "skönhetssömn" har många fördelar, inklusive en positiv inverkan på ditt utseende. Det fick trots allt inte det smeknamnet av en slump. Varje kväll när du fångar din zzz, jobbar din kropp hårt med att reparera och föryngra dina celler. Inte bara det, utan brist på sömn gör att kroppen producerar hormonet kortisol, vilket har en skadlig effekt på kollagenet i huden och kan leda till rynkor. Så gör det till en vana att komma in i det som krävs sju till nio timmars sömn per natt.
3
Öka dina antioxidanter
Antioxidanter liknar superhjältar - de bekämpar de skurkaktiga tecknen på åldrande både inifrån och ut. Dessa kraftfulla krigare hjälper dig att se ut och känna sig ungdomlig på ett antal sätt, inklusive att öka produktionen av kollagen och elastin för att avvärja rynkor genom att främja cellulär regenerering, och de kan hjälpa till att förebygga vissa sjukdomar. Du är vad du äter, så vana att följa en hälsosam kost fylld med hela, naturliga livsmedel för att öka ditt intag av antioxidanter.
4
Ha en hudvårdsregim
Att behandla din hud med vänlighet kommer att löna sig i längden och hjälper till att hålla din ungdomliga glöd längre. Utveckla en vanlig hudvårdsrutin som inkluderar rengöring, exfoliering, toning och återfuktning samt daglig användning av solskyddsmedel för att förhindra UV -strålskador. Prova att lägga till i kräm mot rynkor som innehåller en ingrediens som retinol eller koenzym Q10 för extra antioxidantkraft, eller välj bland ett antal andra tillgängliga skönhetsprodukter som riktar sig mot specifika åldringsproblem.
