Om du är en arbetsnarkoman kanske du inte ens läser igenom hela den här artikeln: du kommer att gå tillbaka till den arbetsrelaterade uppgiften du var mitt i. Det är du: långa timmar på kontoret med allt annat som faller i vägen. Men det finns mer i livet än på jobbet. Här är några strategier som hjälper dig att få bättre balans och förhoppningsvis större lycka.
Är du ambitiös och driven, eller en arbetsnarkoman? När arbete blir en prioritet på bekostnad av allt annat; när du lägger in långa timmar och kan tänka och prata om ingenting annat än arbete... är chansen stor att du är en arbetsnarkoman. Om du letar efter en förändring är det första du måste förstå att du inte behöver sluta vara en hårt arbetare och sträva efter att slutföra dina projekt efter bästa förmåga. Att ändra dina arbetscentrerade sätt innebär bara en förändring i ditt förhållningssätt, där du gör ditt personliga liv lika viktigt för dig som ditt arbete.
Håll gränserna mellan ditt arbetsliv och ditt hemliv tydliga
Det betyder att du lägger undan din BlackBerry när du är hemma. Det innebär också att inte bära hem massor av arbete för att avsluta din personliga tid. Bestäm en rimlig timme för att du ska lämna jobbet. Om du behöver, börja med att lämna en halvtimme tidigare vecka efter vecka tills du når den rimliga tiden- med tanke på att det kan vara svårt för dig att plötsligt byta kontorsavgång från midnatt till 19.00, för exempel.
Förbättra dina matvanor
Workaholics hoppar ofta över måltider eller äter vid deras skrivbord medan de fortsätter att arbeta, vilket kan hjälpa till att packa på kilona. Ta dig tid, även om det bara är 20 minuter, att komma bort från ditt skrivbord och njuta av en ordentlig måltid, vid en rimlig tid. Njut av din måltid, snarare än att tanklöst smälla ner den när du skriver bort på din dator. Fördelen? Du får mer energi och förbättrat övergripande välbefinnande.
Arbeta med att förbättra ditt hemliv
Satsa så mycket tid och ansträngning som du gör på jobbet för att förbättra ditt liv hemma. Istället för att oroa dig för vad som händer i din bransch och e -postmeddelandena läser du inte när de kommer genom, häll din energi i att återknyta kontakt med dina barn och make, eller se de vänner du har varit försummar.
Utveckla goda tidshanteringsvanor
Du kommer sannolikt att stressa mindre om vad du lämnar efter dig vid 17 -tiden. om du har åstadkommit många saker under din dag. Överväg att ta en tidshanteringskurs så att du kan lära dig hur du kör din dag så effektivt som möjligt. Ju mer du gör, desto lättare kommer du att hitta det och klippa hemåt när dagen är slut - och desto mindre kommer du att stressa om din arbetsbelastning.
Fler karriärartiklar du kan tycka om
5 tips för att hitta balans mellan arbete och privatliv
9 hemligheter till karriärframgång
Fyra stresslösa tips för arbetande mammor
