Hjälp barn att hantera besvikelse - SheKnows

Ditt barn kommer in genom dörren i tårar. Han gjorde inte stavningsbiet. Hennes bästa vän flyttar iväg. De coola barnen skulle inte sitta med henne vid lunch. "Det är okej, älskling", säger du - och även om du har de bästa avsikterna har du bara gjort ett misstag.

Relaterad historia. Jag upptäckte min egen funktionsnedsättning efter att mitt barn diagnostiserades - och det gjorde mig till en bättre förälder

Det är svårt att se våra barn bli besvikna - så hårt faktiskt att vi ofta försöker skydda dem från det. Men att göra det ”kan ge scenen för andra, mer sårande och dramatiska resultat. Barn måste uppleva besvikelse för att förstå glädjen i att känna lycka och framgång ”, säger Jodi Stoner, Ph. D, klinisk psykolog och medförfattare till Bra sätt är smittsamma (Spinner Press, 2009).

ansluta, empatisera och validera

När ditt barn är besviken, ”kontakta honom där - vad han känner just nu. Erkänn dessa känslor och validera dem som verkliga. Sedan kan du gå vidare för att hitta en positiv snurr, säger Alan Greene, läkare, barnläkare och författare till ett halvt dussin böcker [senast

Raising Baby Green: Den jordvänliga guiden till graviditet, förlossning och barnvård (Jossey-Bass 2007)]. Empatisera med ditt barn och låt henne veta att du förstår vad hon känner. Var dock försiktig så att din reaktion inte låter ditt barn känna att hon också har gjort dig besviken.

Låt barnen också se hur du hanterar dina egna besvikelser. Detta hjälper dem att få de verktyg de behöver för att hantera sina egna missöden, säger Greene.

Be därefter ditt barn att prata om vad han kan göra härnäst. Hur hanterade han sin senaste besvikelse? Vad tycker han att han ska göra nu? "Påminn honom om hur bra det kändes när han hoppade tillbaka från en tidigare nedsläpp", säger Stoner. Låt honom veta att han snart kommer att må bra igen.

Om ditt barn har problem med att formulera sina känslor, ge honom en inledande mening: ”Det det ser ut som att du känner dig [ledsen] för att [du kom inte med i teamet.] ”” Barn är bra redaktörer ”, säger Greene. "De kanske inte kan skapa den meningen på egen hand, men de kan ta ditt uttalande och redigera det:" Nej, jag är arg för att... "

Tänk på att mellanstadietiden är fulla av stora upp- och nedgångar. Barn är fysiskt och socialt besvärliga när de övergår från barn till tonåringar. Ett sätt att hjälpa dem att avvärja besvikelser är att hjälpa dem att hitta det Greene kallar en ”zon av måttlig utmaning ” - en plats där de trivs men alltid vill nå bara lite högre.

Genom att beväpna barnen med erfarenhet av framgång ger du den kudde de behöver falla tillbaka på när besvikelsen slår till.

Mer om barn och missnöje

Depopularitetsspel: Lär barn hur man klarar sig
Att sätta ord på känslor hjälper
Besvikelsens förödelse: Hjälp barn att klara tuffa situationer