Om det någonsin finns en tid att vara extra försiktig med vad du rör vid och städar efter dig själv, är det definitivt på gymmet. För att undvika vårtor, dåliga utbrott och andra fula hudinfektioner (ew!), Följ dessa skönhetstips från proffsen.
1
Spela inte hela ansiktet på smink
Du vet aldrig när du kan stöta på en total snygging på gymmet, men är det verkligen värt att ha ett helt ansikte av smink om allt du slutar med är ett ansikte fullt av finnar? Vi tror inte. "Vid träning svettas kroppen, vilket eliminerar toxiner", förklarar estetiker och nationell utbildningsdirektör för G.M. Collins hudvård Karen Asquith. "Om det finns smink på huden, kommer allt detta avfall att finnas kvar på huden och orsaka irritation och utbrott" (tack vare igensatta porer). För att förhindra oönskad akne rekommenderar Karen att rengöra huden både före och efter ett träningspass.
2
Bli inte för mysig med din yogamatta
Yoga kan rensa ditt sinne. En smutsig matta kan dock överföra otäck svett och bakterier till ditt ansikte och din hud. Eh, nej tack! Det är därför hudläkare och grundare av
GOLDFADEN MD, Dr Gary Goldfaden, varnar för att sätta ansiktet direkt på en yogamatta om det inte är ditt och har rengjorts. "Yogamattor kan bära bakterier och bakterier, som kan få din hud att bryta ut om du lägger ansiktet på den", varnar han. Cecilia Wong, grundare och ansiktsbehandling på New York City-baserade Cecilia Wong hudvård, råder att spruta en probiotisk toner på efteråt för att rengöra porerna och döda bakterier.3
Glöm inte att duscha efter ett träningspass
Du svettades inte så mycket så det är häftigt att bara sparka runt i huset i dina gymkläder, eller hur? Fel! "Även om du inte svettades hårt kan du gå i dina gymkläder och fånga bakterier och leda till utslag, hudutslag och hudinfektioner", påpekar doktor Marina Peredo, grundare av Spatique Medical Spa och Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologi i Smithtown, New York. “Dusch så snart du kan efter ett träningspass. Och om du ska använda de offentliga duschar, ångrum etc., var noga med att bära flip -flops, säger hon. "Att gå barfota kan leda till svamp på tå/fot." Ick.
4
Bär inte för snäva sneakers
aj! Inte bara skadar för snäva sneakers dina stackare, de kan faktiskt också orsaka allvarligt funky svampinfektioner. Dr Paul Kinsinger, en styrelsecertifierad husläkare, varnar sina patienter mot att bära för snäva skor eftersom det orsakar onödigt trauma på tånaglar. "I motsats till vad vissa tror är tånaglar inte fasta", konstaterar han. ”De har små mikroporer som infektioner kan passera genom. När sneakers är för trånga upplever tårna det som kallas trauma på grund av friktion mot skon. Denna lilla trauma i kombination med de mörka, varma, fuktiga omgivningsfötterna utsätts ofta för leder till svampinfektioner. ” För att spela säkert föreslår Dr. Kinsinger att köpa skor som passar, av kurs. Och även hålla tånaglar trimmade.
5
Torka inte av ansiktet med händerna
OK, så kanske du är den där tjejen på gymmet som städar bort alla maskiner efter att hon har använt den (bra för dig!), Men chansen är stor att det fanns massor av svettiga killar före dig som definitivt inte gjorde det. För att undvika en jobbig situation, kändisestetiker Renee Rouleau rekommenderar att du inte rör vid ansiktet medan du tränar, särskilt när du använder konditions- och tyngdlyftningsmaskiner. "Maskinerna föder upp bakterier så det är bäst att hålla händerna borta från din hud", säger hon. ”Du vill inte introducera bakterier som möjligen kan leda till nya utbrott eller sprida befintliga utbrott. Tvätta alltid händerna före och efter träning, säger hon.
6
Grunt inte för mycket
Har du någonsin märkt hur kroppsbyggare ser mycket äldre ut än deras ålder? Tja, enligt Adriana Martino, medgrundare av SKINNEY Medspa, det beror delvis på de fula ansikten de gör. "Att lyfta tungt får dig att göra ett" grymtande ansikte ", vilket i sin tur får dig att arbeta för mycket dina uttryckslinjer särskilt på din panna och kråkfötter som leder till fler linjer och mer rynkor. ”
"Kom ihåg: Det är OK att le när du tränar", säger Cecilia Wong.
Fler skönhetsråd
För- och nackdelar med ekologisk smink
Visste du? Konstiga men ofarliga sminkingredienser
Hudvårdens fördelar med nyponolja
