Välkommen till Love Happy - där vi hjälper dig att framgångsrikt navigera upp och nedgångar i relationslivet och dela enkla tips för att hålla kärleken rolig, fräsch och på rätt spår. Den här veckan tittar vi på integritet mellan par.
Det som är ditt är mitt
Innan jag fick en egen smartphone spelade jag spel på min pojkväns iPhone. Det var inte lösenordsskyddat så jag skulle helt enkelt hämta det (om han inte använde det) och fortsätta där jag slutade i mitt episka Angry Birds -maraton. Detta innebar att jag såg texterna när de kom in, potentiellt kunde ha läst hans mejl och kollat vem han hade haft kontakt med senast. Jag gjorde inte - men jag kunde ha. Detta fick mig att tänka på integritet i relationer och hur mycket som ska delas.
För att lära mig mer vände jag mig till legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut, Sharon Rivkin (M.A., M.F.T.), och författare till Bryta argumentcykeln: Hur man slutar slåss utan terapi
. Hon delar med sig av sina råd om för- och nackdelar med integritet.Nackdelen med begränsad integritet
Rivkin förklarar att delning av lösenord för att komma åt information, till exempel e -post, liknar nyckeln för att öppna och läsa din partners journal eller dagbok. Genom att göra detta får du bara en partiell glimt av hela bilden. Till exempel kan din partner skriva en journal som innehåller några negativa kommentarer om dig. Detta kan vara sårande och få dig att tro att förhållandet är i allvarliga problem, när det i själva verket bara var posten skrivet för att släppa ut ånga och uttrycka känslor relaterade till en viss händelse - inte en representation av helheten relation.
Detsamma gäller mejl. Det är så lätt att misstolka någons ord om du inte har något sammanhang och direkt drar slutsatser om vad de skriver. Detta kan orsaka onödiga missförstånd och slagsmål. Människor bestämmer sig ofta för att läsa e -postmeddelanden och andra privata meddelanden eftersom de är misstänkta, men Rivkin avråder från detta: ”Om du är missnöjd eller misstänkt att din partner fuskar, är det bättre att prata med dem först och försöka ha en ärlig kommunikation än att titta på deras mejl eller Facebook -konto. ”
Dra gränsen
Till och med som hälften av ett par är du fortfarande en individ som har rätt till integritet, förklarar Rivkin. Du borde verkligen inte behöva svara för din partner om varje e -post och Facebook -inlägg du gör. Du behöver inte känna till din partners varje drag. "För mig är det ett tydligt tecken på ett dysfunktionellt förhållande, eller om du är för förankrad i din partner, eller om du har ett kontrollerande förhållande", säger hon.
Om en partner insisterar på att de måste ha dina lösenord tror Rivkin att detta är en röd flagga för kontrollfrågor. ”Vi ska inte känna att vi måste ge vår partner våra lösenord. Det är inte för att du har något att dölja, det är för att integritet är viktigt för oss alla, förklarar hon. I en hälsosam relation finns det en bra balans mellan integritet och delning. "Varje par måste bestämma deras slutresultat för var och en av dessa frågor, och det är varje pars uppgift att förhandla fram en balans som fungerar för var och en av dem."
Läs mer av våra Love Happy artiklar >>
Mer relationsråd
Sluta ta varandra för givet
5 dagar till ett bättre förhållande
Hur man håller en kamp från att gå för långt
