Kommer du ihåg vad dina föräldrar lärde dig? Du är perfekt som du är. Det var idealet i alla fall. Ibland går dock meddelandet vilse i översättningen av det vi ser fungerar i omvärlden.
Om vi är perfekta, varför är det så många människor i världen som påpekar vad som är fel med oss och hur vi kan förbättra med den eller den produkten? Och varför ser vi alla dessa andra vackra storlek noll kvinnor publicerade på tidningsomslag som inte liknar oss? Är inte de de perfekta?
Dessa negativa meddelanden kommer in i våra sinnen och kroppar och vi glömmer att vi verkligen är perfekta som vi är. Men vad betyder det ändå? Hur kan vi må bra om oss själva när vi ser en annan "modell" av perfektion representerad som idealet?
Använd klädstorlek som en guide
Kom ihåg att en klädstorlek bara är ett påhittat nummer för att hjälpa människor i olika storlekar att hitta det som passar dem. Storlekar är bara avsedda att vara vägledare för kläder som passar bra, inte en standard att leva upp till.
Gör hälsosamma jämförelser
Även om det är svårt att inte jämföra oss med andra, skadar det bara andra kvinnor och oss. De enda hälsosamma jämförelserna vi gör är emot våra egna standarder, vilket borde vara vettigt för vem vi är fysiskt och känslomässigt.
Försök inte att se ut som någon annan
Istället för att försöka se ut som någon annan, försök se mer autentiskt "du". Att vara perfekt som vi är betyder inte att vi inte kan ändra aspekter av vårt utseende - det betyder bara att vi gör dessa förändringar från en plats för kärlek och acceptans för oss själva som vi är nu.
Omge dig med rätt personer
Omge dig själv med andra som strävar mot samma mål om självacceptans som du. Du kan hjälpa varandra att övervaka hur du talar och känner om din kropp i syfte att skapa en sund och accepterande självkänsla. Hjälp varandra att inse vad som gör er alla vackra och unika.
Till sist…
När du verkligen kan älska hur du ser ut just nu, kommer alla ändringar du väljer att göra i din bild helt enkelt att vara roliga och ge möjligheter att justera den utanför dig som du presenterar för världen.
Ha kul med bilden du presenterar för världen och vet att du har kontroll över vissa aspekter, men inte andra. Om du är en storlek 18, sträva inte efter att vara en storlek noll, vilket bara kommer att orsaka dig känslomässig och fysisk skada. Sträva efter att ha en frisk och vältränad kropp för den storlek du är som återspeglar den sanna skönheten som du redan är.
Sheila Hageman är en författare, lärare, talare och mamma som bloggar för Huffington Post. Hennes memoarer, Striper ner, Februari 2012, från Pink Fish Press, är en meditation om kvinnlighet och kroppsuppfattning. Kolla in Sheilas senaste reflektioner om livets absoluta väsentligheter på hennes blogg www. StrippingDown.com, på Twitter @SheilaMHageman och hennes hemsida www. SheilaHageman.com.
Mer hälsosamt liv
5 sätt att få en positiv självbild
Lär dig hur du vinner din kamp med vågen
Är det bra att prata med sig själv?
