Många av oss känner oss överväldigade, trötta och frustrerade eftersom den långa listan med uppgifter inte riktigt försvinner till vår tillfredsställelse. Varje dag kommer en ny uppsättning utmaningar, men du kan öka din effektivitet och fira fler prestationer i slutet av det med bara några enkla steg.
1. Konsolidera din post.
E -post, vare sig det är papper eller elektroniskt, kan vara till besvär för alla som försöker upprätthålla ett visst sken av effektivitet. Minska pappershögarna hemma genom att göra en linje till papperskorgen eller papperskorgen och omedelbart slänga skräp. Organisera din e -post genom att skapa mappar för de meddelanden du vill behålla och dra de andra till papperskorgen.
2. Lär dig att säga ”nej”.
De flesta kvinnor böjer sig för att ”ge och ge och sedan ge lite mer” syndrom - oavsett om det innebär erbjudande råd, ta på sig extra uppgifter på jobbet eller volontärarbete i otaliga kommittéer hos sina barn skolor. På grund av dessa ansträngningar för att hjälpa andra slutar kvinnor göra mindre framsteg på sina egna dagliga listor över viktiga arbeten. Effektivitet för kvinnor innebär ofta att man lär sig att säga ”nej” - eller åtminstone bara att vara mindre ivrig att säga ”ja!” Att veta dina prioriteringar kommer att göra det mer uppenbart att veta när du ska avböja.
3. Schema i träning och hälsosam kost.
Om du måste, gå upp tidigt för att planera och prioritera uppgifter för dagen - och se till att fokusera på din hälsa. Om du inte redan har för vana att träna, börja långsamt med att ta med snabba promenader som så småningom leder till löpningar, eller bara några yogaställningar per dag. När du planerar veckans måltider, planera också dina dagliga mellanmål, bygg in mycket färsk frukt, grönsaker, fullkornsbröd och ost.
4. Multi-task... eller inte.
Även om studier visar att kvinnor är genetiskt kopplade till flera uppgifter, är det kanske inte den bästa idén att svara på din chefs e-postmeddelande medan du hinner med en gammal vän och dammar bokhyllorna.
5. Kontrollavbrott.
Oavsett om det är barnen, en arbetskamrat eller din granne, lär dig hur du slutar åsidosättas från uppgiften. Din egen hjärna kan vara det största avbrottet när dess tjatiga röst börjar påminna dig om något annat du behöver ta hand om. Istället för att ta tag i telefonen eller skjuta av ett mejl, skriv ner vad du behöver göra och lägg det åt sidan för senare så att du kan fokusera på att slutföra ditt nuvarande projekt.
6. Använd teknik till din fördel.
Det är ibland modernt, alltid funktionellt-och effektiva kvinnor överallt anser att det är ett absolut måste: teknik. Intel var ett av de första teknikföretagen som insåg att kvinnor är en drivande kraft i teknikanpassning på grund av sin drivkraft och förmåga att multi-uppgift, hålla sig organiserad och hålla kontakten, så låt oss bevisa att de stämmer genom att faktiskt använda de prylar som vår natur inspirerade!
7. Sluta försöka vara perfekt.
Du kan utföra vissa uppgifter lika framgångsrikt även om du inte gör dem perfekt. Försök att berätta det för perfektionisten, men i verkligheten kommer att försöka göra allt perfekt sakta ner dig och orsaka mycket onödig stress i ditt liv.
Du kan lära dig att vara effektiv utan att slösa tid, ansträngning eller kostnad genom att bara ta med några av dessa steg i din vanliga rutin.
