Mycket få människor har en perfekt hud utan att arbeta med det. Följ dessa tips om hudvård och skönhetshemligheter för att få slät, glödande hud. Med några kost- och livsstilsförändringar kommer din hud att se slät ut som möjligt.
Ät bär dagligen
Genom att äta bär och andra livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, förbättrar du hudens utseende och struktur och bekämpar rynkor. Antioxidanter bekämpar fria radikaler, vilket kan påskynda åldrandet, bryta ned kollagen och orsaka cancer och andra hälsoproblem.
Har fisk två gånger i veckan
Omega-3-fettsyror, liksom de som finns i lax, makrill och andra feta, kallvattenfiskar, är avgörande för en slät, strålande hud. Genom att lägga till fisk i din kost två gånger i veckan förbättrar du din hälsa och din hud. Om du hatar fisk kan du också få omega-3 från valnötter, linfrö, broccoli, spenat och kidneybönor. Högproteinmat är också bra för din hud eftersom de uppmuntrar din kropp att producera tillräckligt med kollagen och elastin.
Få gott om sömn
De kallar det skönhetssömn av en anledning. Din kropp (inklusive din hud) avstötar sig själv medan du sover. Försök att få sju till åtta timmars vilsam sömn varje natt. Läs vidare för att lära dig mer om att få tillräckligt med sömn.
Exfoliera regelbundet
Exfoliera din hud från topp till tå för att ta bort döda hudceller, förbättra cirkulationen och uppnå strålande, len hud. Följ dessa tips för att lära dig mer om hur man exfolierar din hud.
Hoppa över sockret
Undvik rynkor genom att eliminera socker från din kost. Socker bryter ner kollagen genom glykationsprocessen, vilket leder till rynkor. Att begränsa ditt sockerintag är därför inte bara bra för viktkontroll och insulinhantering, utan har också en åldrande effekt.
Drick mycket vatten
Spola ut gifter ur kroppen genom att dricka mycket vatten. Överväg också en kortsiktig rengöring eller strikt juice-diet med jämna mellanrum för att rensa ur ditt system av föroreningar. Resultaten gynnar inte bara din kropp, utan minskar också fläckar och andra hudfel.
Applicera smink direkt
Din concealer och foundation glider smidigt om du applicerar den inom en eller två minuter efter att du applicerat din fuktkräm. Om du låter din fuktkräm absorberas helt, kommer din hud inte att se lika slät och jämn ut.
Fuska lite
Ingen hud är helt slät varje dag i veckan. Fuska lite med foundationprimer. Makeup -primer kan absorbera olja, jämna ut din hudton, hjälpa sminket att ligga kvar och få din hud att se helt felfri ut.
Fler hudvårdstips
Sekunder till silkeslen hud
5 hemligheter för frisk hud
Spa -ansiktsbehandlingar för din hudtyp
