Alla måste komma undan för att bli av med stress någon gång. Men faktiskt kan det vara svårt att komma undan. Ibland är några timmar allt som ett hektiskt schema har råd med, så om din hjärna behöver en paus från allt uppståndelse i ditt liv, här är 10 platser du kan gå till för en liten lättnad.
Ta en tur till spaet
Att ta tid för att få en mani-pedi och en massage är definitivt ett avkopplande sätt att tillbringa en eftermiddag. Massageterapi är dock mer än bara en idealisk stressavlastare. Det kan också hjälpa till att förbättra cirkulationen och det ger lindring av huvudvärk, ångest, ryggsmärta och till och med sömnlöshet.
Gå till biografen
Skratt är verkligen en av de bästa medicinerna för att hantera stress, så en lättsam romantisk komedi kan vara precis vad läkaren beställde. Ta en eller två timmar på dig att fastna i en berättelse och låt dig känna dig uppdaterad och redo att ta itu med utmaningarna i din dag.
Slå till gymmet
Att ta tid för att ta hand om din fysiska hälsa kan göra underverk för ditt sinnestillstånd. Gör denna plats till en daglig destination. En pågående träningsrutin hjälper dig att utveckla mental seghet och visar att du är mycket starkare än du ibland kan ge dig själv kredit för.
Gå till en konsert
Musik används ofta som en del av stress- och avslappningsterapi, så det finns ingen bättre anledning att se ditt favoritband. Gå till symfonin, baletten eller njut av lite musikteater.
Gå till en park
Att spendera tid ute är ett trevligt och billigt sätt att komma undan och få avlastning från stress. Besök en lokal park för en picknick. Ta en lång promenad för att njuta av tiden för dig själv och den friska luften.
Om du har tid för en längre tillflyktsort, överväga att besöka en nationalpark för en rolig, stressavlastande semester >>
Gå till en nöjespark
Spräng stress ur din hjärna med några timmars oförfalskat nöje. Finns det något bättre ställe att hitta sitt inre, inte-stressade barn än på en höghastighetsbana?
Gå och handla
Ta en paus från stressen genom att börja med lite detaljhandelsterapi. Du behöver inte bryta din budget för att hitta stressavlastning dock via detaljhandeln. Om du går till köpcentret, lämna dina kreditkort i bilen, unna dig en latte och spendera tid med att shoppa i fönster istället för att köpa. Eller gå på en skattjakt genom att utforska dina lokala antika köpcentra och rota försäljning.
Gå och fiska
Tillbringa en avkopplande eftermiddag vid (eller på) vattnet. Även om du inte får en bit kan du fortfarande njuta av lugnet och tystnaden. Fisk behöver inte skada dig under avslappningsdagen. Öva bara på catch-and-release-fiske.
Slå på stranden
Ett annat vatteninspirerat sätt att hitta lättnad från stress. Ta massor av solskyddsmedel, ett paraply för skugga och en bra bok för en superavkopplande dag.
Hitta en bondemarknad
Ta en paus från dina stressfaktorer genom att utforska din lokala böndermarknad. Det kommer inte bara att hjälpa dig att tänka på de faktorer som orsakar din stress, men du kommer hem med massor av färska och friska frukter och grönsaker.
Läs mer
52 veckor till friskvård
5 träningspass för kropp och själ
Familjefitness: Roliga sätt att spela dig i form
