Efter månader av gamla träningar på gymmet är det inte konstigt att din motivation börjar avta. Du är inte avsedd att springa på ett löpband som en hamster på ett hjul eller ta upp hantlar bara för att sätta ner dem igen. Du är inte avsedd att "bli i form" bara för att passa in i ett nytt par jeans - du är avsedd att komma i form så att du kan uppleva allt denna underbara värld har att erbjuda.
Men jag förstår det, det gör jag verkligen. När ditt liv fylls med förpliktelser är det lätt att falla i en brum-trumma kondition rutin och försök att distrahera dig genom rörelserna genom att övervaka ditt Twitter -flöde eller titta på det senaste Riktiga hemmafruar episod. Tyvärr ger denna typ av "telefon-det-in" gymupplevelse dig inte den intensitet du behöver för att se stora resultat, och chansen är stor att du kommer att börja hitta sätt att hoppa över gymmet helt.
Om detta låter bekant, gissa vad? Det är dags för en återställning. Det är dags att ta dig själv ur din komfortzon och ge dig själv en chakeup - en äventyrshelg som verkligen påminner dig om varför fitness är roligt och värt. Gå vidare och titta upp
fitnessorter i ditt område (dessa bilder är från min senaste helg kl Travasa Austin - hej, även fitnessproffs behöver en och annan återställning också), eller kolla in REI: er guidade helgresor. En bra helg bort kan vara precis vad du behöver för att återupprätta din fitnessmotivation av följande skäl.1. Påminner dig om att fitness är mer än loggmil
Spänningen med att lägga en extra mil till ditt nattliga lopp är kortlivat. Ja, det är fantastiskt att få regelbunden feedback om att din konditionsnivå förbättras, men vad förbättrar du exakt för?
Fitness handlar inte bara om att springa längre eller lyfta mer, det handlar om vad din kropp kan när du blir starkare och snabbare. En äventyrshelg ger dig tillgång till ovanliga aktiviteter som gör att du kan erfarenhet din nyfunna fitness. Hej, alla de kipping pullups lönar sig när du klättrar upp i ett lastnät, och din förbättrade balans från yogaklassen gör underverk när du tar dig över en hög tråd.
2. Ger dig chansen att testa nya saker
Jag hade velat prova slacklining i flera år, men jag hade aldrig haft tillgång till en slackline, och jag ville inte riktigt köpa en utan att först prova den bandlinje-liknande upplevelsen. När jag fick reda på att Travaasa erbjöd en nattlig slackline -klass, blev jag pumpad - jag kunde äntligen ge aktiviteten ett försök.
Jag var hemsk.
Riktigt, riktigt hemskt, men jag hade en jättekul att ge det mitt bästa skott, och i slutet av natten kunde jag ta ungefär fyra eller fem steg utan att falla av linjen. (Det kan fortfarande verka hemskt, men hej, det var en förbättring!)
Det fina med att prova nya saker är tvåfaldigt. För det första är variation livets krydda. Utan att prova nya saker vet du aldrig om du går miste om en ny favoritaktivitet. Tänk om du kunde vara världens bästa slackliner, men du gav det aldrig ett skott? Det vore jävligt synd.
För det andra håller nya erfarenheter oss ödmjuka. De påminner oss om att det är normalt att börja från noll och misslyckas. Att det enda verkliga misslyckandet är misslyckandet med att försöka eller att inte tro på din förmåga att ta sig an nya utmaningar. Så tänk om du provar något nytt och du är dålig på det? Jag tycker att människor borde vara dåliga på något nytt varje dag.
3. Tar dig ur ditt element
Var, i vardagen, ska jag någonsin kasta en jäkla hacka? Svaret är ingenstans, någonsin.
Men på en äventyrssemester? Allt är möjligt. Du kan uppfinna dig själv, om bara för en helg, och föreställa dig dig själv som en tävlande stridsöverskastare eller en rustik bergsklättrare eller världens främsta expert på vattencykling (det är säkert en sak, höger?). Att ta bort dig själv från ditt element-ditt normala liv-på ett fysiskt utmanande sätt ger dig möjlighet att föreställa dig själv igen. Det sträcker dig både mentalt och fysiskt och påminner dig om att du inte behöver nöja dig med status quo.
Kanske kommer du inte att bli en tävlingshästkastare i slutet av din helg borta, men kanske du kommer ha förtroende för att anmäla dig till den triathlon du har lekt med. Tiden får bara utvisa.
4. Reignites din tävlingsanda
Jag är en tävlingsmänniska; Jag har alltid varit det. Men de flesta av mina pass tänder inte min tävlingseld. Jag har inte chansen att spela basket som jag brukade, och de flesta av mina träningspass är tråkiga solosessioner. Visst, jag kan försöka få fler varv i hopprepet på en minuts tid, eller jag kan sikta på att lyfta mer vikt än jag gjorde förra veckan, men det är bara givande så länge.
Min äventyrshelg borta gav mig chansen att tävla mot mig själv när jag försökte nya saker, men det gav mig också chansen att tävla mot min man. Han är alltid bättre än jag på fysiska aktiviteter (utom simning, jag krossar honom i poolen). Men hans naturliga atletism ger mig något att skjuta för: det får mig att jobba hårdare och fortsätta försöka i hopp om att jag kommer att möta hans friidrott om inte överstiger det.
Det gjorde jag inte.
Men det är okej. Tävlingsandan handlar inte om att vinna hela tiden, det handlar om att lämna allt du har kvar på det ordspråkliga fältet.
5. Får dig att luta dig mot dina vänner
Det är ingen hemlighet att träna med vänner oftast är roligare än att träna ensam, men det är inte heller någon hemlighet att kompispass inte alltid är möjligt. Även om jag går till gymmet med min man minst två gånger i veckan, tränar vi alltid på egen hand. Jag gör vanligtvis hopprep, cirkelträning och yoga medan han gör konditions- och styrketräning i steady state.
De flesta äventyrsretreater främjar partnerskap. Du lutar dig till dina vänner, instruktörer och andra äventyrare för hjälp och uppmuntran. Ibland kan du bokstavligen inte fortsätta träningen eller aktiviteten utan hjälp från omgivningen.
Denna typ av gemensam upplevelse är en bra påminnelse om att söka gemenskap i vardagen och prioritera enstaka partnerpass. Livet är bättre tillsammans, och detsamma kan sägas om träning.
6. Tar dig tillbaka till dina rötter
Jag växte upp med att ta ridlektioner och gå på hästläger, men jag har verkligen inte råd med min egen häst och att gå ut i stallet är inte en genomförbar veckovis aktivitet. Men jag älskar fortfarande hästar, och jag var jätteglad över att kunna gå "tillbaka till mina rötter" och spendera lite tid med min nya kompis, Trigger the horse, under min helg borta.
Äventyrsretreater är som sommarläger för vuxna - de ger dig ofta chansen att göra några av de aktiviteter du älskade som barn. Men mer än bara aktiviteten, de ger dig chansen att utnyttja glädjen och spänningen i din ungdom - känslan av att allt är möjligt, även om det bara är några dagar, och det är en känsla värd att ta en helg för.
Det här inlägget är sponsrat av vitaminvatten noll och SheKnows
