Har du någonsin behövt fatta ett beslut som potentiellt kan förändra resten av ditt liv och den enkla tanken på det fick din mage att vända? Ta tjuren vid hornen och lär dig hur du möter din rädsla och förändrar synen på dem. Du är helt kapabel och har kontroll över hur dina rädslor styr din dag!
Bekämpa inte dina rädslor... möt dem och omfamna dem!
Halloween är en av mina favorithelger, så vilken bättre fråga att diskutera än rädslor? Jag menar, vi möter dem alla, eller hur? Som skådespelerska som har arbetat med ganska många läskiga filmer i min karriär har jag mött rädslor både på och utanför skärmen. Genom att dela öppet och ärligt med mina underbara LovingYou -läsare är rädsla en av mina största utmaningar i livet och en fråga som jag åtar mig att arbeta med varje dag.
Jag tycker det är fascinerande att så många människor tror att de är ensamma med sin rädsla. Jag skulle vilja skingra den tanken genom att dela med mig att vi någon gång i våra liv utmanas med rädslor för att inte vara tillräckligt bra, inte att vara vacker nog, inte vara tillräckligt begåvad, inte vara tillräckligt smart, inte bli älskad, ta risker, vara trasig, misslyckad och kanske till och med bli en Framgång!
Många av oss kör oss själva (Halloween -skämt!) Med det oändliga snacket i huvudet om varför vi är rädda för att leva våra liv fullt ut och göra de saker vi verkligen vill göra. Tja, oroa dig inte! Här är några tips som hjälper dig att kanalisera din orädda inre Lady Gaga och lära dig att möta din rädsla!
Ändra dina tankar
Under mina många år med metafysiska och andliga studier har jag upprepade gånger fått lära mig att våra tankar skapar våra känslor. Våra sinnen är verkligen kraftfulla! När vi fokuserar på negativa tankar börjar vi känna en negativ känsla i våra hjärtan och kroppar. Prova och se! Nästa gång du börjar tänka på dina rädslor och fokuserar på varför du inte kan eller borde göra något, ändra dina tankar, fokusera och berätta för dig själv alla anledningar du kan, borde och kommer att göra det! Hur känner du dig nu?
Skriv det och sedan R.I.P.
Både personligen och som livstränare är jag ett stort fan av att journalisera och skriva saker. Jag tror att det verkligen hjälper oss att rensa våra negativa känslor och frustrationer. Ta ett papper och skriv ner alla dina rädslor och negativa känslor kring dem. Var så brutalt ärlig mot dig själv som du kan vara. Kom ihåg att ingen kommer att se detta utom du.
När du skriver dem kan du också skrika dem högt (Hej, det är Halloween och Scream Queen -säsongen!), Eftersom det kan hjälpa dig att bli av med dem mer kraftfullt. När du känner att du har släppt alla dina rädslor, riv den pappersbiten och den rädslan i bitar! Bli av med dem och låt dem R.I.P.
Rädsla lika fungerar i alla fall
Låt mig vara tydlig med att detta är lättare sagt än gjort. Jag lärde mig detta begrepp i en kraft i sinnesklassen för många år sedan och det fastnade så starkt för mig att jag ofta använder det i min coachning. Vi står alla inför rädslor, så istället för att bekämpa dem eller förneka dem, varför inte erkänna och omfamna dem? Låt oss känna vår rädsla, sitta med dem några ögonblick och agera ändå! Med andra ord, äga din rädsla, le och gilla Nike... Just Do It!
Brooke Lewis är en styrelsecertifierad coach som specialiserat sig på mentorskap för tonåringar och vuxna. Hon grundade Var du och var orädd livstränare för att hjälpa tonåringar och vuxna att bygga upp självförtroende och göra kraftfulla val för sig själva. Förutom coachning är Brooke en bidragsgivare för Huffington Post. Följ henne vidare Twitter.
Mer råd
5 steg för att älska din bild
Holistiska livsstilstips
Stoppa män från att påverka din självkänsla
