Hur många av er har låtit vågen styra er dag? Det spelar ingen roll vilken sida av sängen du vaknade på-morgoninvägningen kan göra eller bryta din dag. Lär dig att segra i striden om kroppsuppfattning med dessa tips!
Låt oss slå kampen om kroppsbilden och känna oss vackra!
Som livstränare skulle du tro att jag har koll på min kroppsbild och självkänsla, men sanningen är att jag kämpar med detta och förbinder mig att arbeta med det varje dag. Som en vällustig kvinna har jag kämpat med dem några kilo extra sedan barndom. Jag har varit skalbesatt sedan gymnasiet och har gjort det till min prioritet varje morgon (jag menar, vi måste väga oss redan innan vårt kaffe eftersom varje uns räknas, eller hur?).
Det var inte förrän 30 som jag insåg hur mycket jag tillät vågen att diktera hur värdig Jag kände mig själv varje dag. Det är fantastiskt hur självkänslan stiger och sjunker med en viktökning eller förlust på tre till fem kilo! Mitt hjärta går sönder när jag tänker på de negativa tankarna och orden som har kommit in i mitt sinne om min kropp. Gör orden
fett,slapp, ful, äcklig eller förlorare resonera med någon av er? Jag ber dig att vara ärlig med ditt svar och låt oss engagera oss för att avsluta denna negativitet!Välj det
Välj kraftfullt! Det är ditt val att stå på den skalan och låta siffran diktera din dag. Kom ihåg att det bara är ett dumt tal! Precis innan din morgoninvägning kan du antingen välja att ge bort din kraft till ett nummer eller så kan du säg, ”Jag kommer inte att tillåta siffran på denna skala att definiera vem jag är och vad jag förtjänar på denna underbara dag!"
Beröm dig själv för tre av dina bästa attribut
I det ögonblick du kliver på den skalan och känner dig besviken över antalet, är din första instinkt att fokusera på det negativa. Låt dig själv känna så. Men i det ögonblick du kliver av den vågen, gå till en spegel och komplimangera dig själv för tre av dina bästa attribut. De kan vara vad som helst. Om du älskar dina ögon, fokusera på hur underbara de får dig att känna! Du bör fokusera på de tre bästa attributen varje gång du känner dig negativ hela dagen. Du kan ändra dessa attribut ofta, eftersom vi vet att du har många fler som förtjänar att erkännas!
Gör en lista över kvinnor du beundrar
Gör en lista över kvinnor du beundrar eller strävar efter att vara som. Du kan lista vem som helst från kändisar till politiska personer - även mor Teresa eller din mamma... det är din lista! Bredvid namnen listar du alla de egenskaper du beundrar om dem. Du kommer att bli rörd av deras inre egenskaper och prestationer! Du kommer också att bli förvånad över hur olika deras kroppstyper kommer att vara.
För lika stor vikt som vi lägger på framträdanden kommer denna övning att visa dig vad som verkligen är viktigt och imponerande för andra! Och vet att de otroliga egenskaperna du ser hos dessa kvinnor helt enkelt är en spegel av dig!
Brooke Lewis är en styrelsecertifierad coach som specialiserat sig på mentorskap för tonåringar och vuxna. Hon grundade Var du och var orädd livstränare för att hjälpa tonåringar och vuxna att bygga upp självförtroende och göra kraftfulla val för sig själva. Förutom coachning är Brooke en bidragsgivare för Huffington Post. Följ henne vidare Twitter.
Titta: Lägg till omedelbar wow i din garderob
Idag på Daglig maträtt, personlig stylist Fawn Cheng visar dig hur du lägger till instant wow i din garderob.
Lägg till Instant Wow i din garderob - daglig rätt
Idag på Daily Dish, personlig stylist, visar Fawn Cheng dig hur du lägger omedelbar wow till din garderob.
Mer sinne
5 enkla tips för att älska din kropp i sommar
Varför känner vi oss fortfarande feta efter att ha gått ner i vikt?
10 tips för att hålla dig känslomässigt frisk
