Sommarsnacks håller energin uppe och uppdaterar dig i varmt väder. Kyl ner och fyll på med iskalla drycker och nyvuxna godsaker från naturen.
På varma, fuktiga sommardagar kan ett mellanmål hjälpa till att behålla energin, och det är ännu bättre om det är svalt och uppfriskande. Från salt till sött och tilltugg till drycker, vi älskar att snacka-och sommaren är dags att dra nytta av trädgårdsfärska livsmedel och mellanmål på ett smart och tillfredsställande sätt!
Naturens välmående
Sommarmånaderna ger naturens rikedom en mängd färskvaror: saftiga frukter och fräscha grönsaker. För att vara redo för snabba mellanmål, tvätta och förbered dina föremål när du tar hem dem. Frukt och grönsaker hjälper din kropp att hålla en hälsosam nivå av vitaminer, tillsätter näringsämnen utan staplar på tomma kalorier, och de är lätt att transportera så att du kan ta dem med dig på sommaren aktiviteter. Apelsiner, äpplen, bananer, druvor och kiwi är fantastiska, och ignorera inte saftiga persikor, aprikoser, plommon och bär. Dessa livsmedel är smaskiga på egen hand och de gör läckra pålägg på yoghurt. Små påsar med hackade grönsaker är bra att mumsa på när du är på språng. Om du är ute och snackar skarpa morötter, selleri, remsor av peppar, skivor kall gurka och broccoliträd. Bita i en färsk tomat eller njut av en söt kil melon. Spett en fruktkubbe att dunk i honung eller yoghurt, eller koppla ihop några favoritgrönsaker med ett dopp hummus eller svarta bönor. Du kommer att få ett utbrott av smak och en boost av energi!
Drycker
Håll dig borta från för många söta läsk och gå efter törstsläckarna som är synonymt med sommar, som iste i en mängd olika smaker, från sött te i söderstil (använd sockerersättning) till fruktblandningar som fräschar upp på fuktigt dagar. Ice down friskt grönt te och garnera med en skiva citron eller apelsin. Tårta och välsmakande limonad och limeade är en sommartradition.
Behöver du en energikick men vill inte ha kaffe? Starbucks erbjuder sina nya Refreshers i perfekta sommarsmaker: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Raspberry Granatäpple, Strawberry Lemonade och Orange Melon. Dessa fruktiga smaker tämjer din törst med bara 60 kalorier per burk och är helt utsökta.
Isiga godisar
Sommar betyder glass! Gör din egen för en rolig familjeaktivitet och skörda de fina belöningarna. Färsk persika och jordgubbe är favoriter i hett väder, men med så många mogna frukter och bär färska under sommarmånaderna kan du prova ett annat recept varje vecka.
Frys ner juicer för att göra svalkande pops, eller blanda bär med klubbens läsk och is i din mixer för en rakad isspritzer! Fryst yoghurt och parfaits uppdateras, och du kan jazza upp dem genom att blanda i bitar frukt och bär innan du fryser. Vill du göra det ännu bättre? Lägg till en toppning av kaksmulor för garnering.
Fler tips
Hungry Girl skönhetsmat från topp till tå
Ett äpple om dagen håller doktorn borta
Mammas skönhetstips mitt på sommaren
