Stressbeständig din hud för gott-SheKnows

Blir din hud galen när du är stressad? Är du benägen för torrhet, rodnad eller slumpmässiga fläckar? När vi är stressade dyker tecknen upp över hela kroppen - med början på vår hud. Så när du är orolig visar det sig. Vi lägger på hur man läker stressad hud.

Relaterad historia. Nybörjarguiden för att applicera din makeup i rätt ordning

Hudläkaren Dr Michael Rich från EnRich Clinic berättar om sambandet mellan stress och hud: ”Det är ingen tvekan om att stress påverkar dig inifrån och ut. Det påverkar inte bara din inre motståndskraft, utan stress kan också ta ut din utseende utåt. ”

Problemet: torrhet

När vi känner oss oroliga frigör vår kropp ett "stresshormon" som kallas kortisol. Kortisol leder till alla möjliga biverkningar eftersom det översvämmar din kropp, men när det gäller hud skadar det dess förmåga att hålla fast vid vatten. Cue torr, uttorkad hud. Utan fukt ser huden tråkig och mindre lysande ut-och ingen har tid med det.

Fixen: Om din hud känns torrare än vanligt, byt till allergivänlig, doftfri hudvård. Ju skonsammare produkterna, desto bättre för din hud. Även om det är så lockande på vintern, undvik att ta långa, ångande duschar och tvätta ansiktet med varmt vatten - håll dig till ljummet vatten istället. Slutligen, börja ta fiskoljor och investera i en tjock nattkräm för att låsa in fukt.

Problemet: rodnad

Är ditt ansikte rödare än jultomten? Även om dessa typer av uppblossningar kan verka slumpmässiga, är de i verkligheten ett av tecknen på att stress tar ut sin rätt. När vi är under tryck ökar vårt blodflöde dramatiskt, vilket får våra kapillärer att expandera. Dr Rich säger, "Blodkärl öppnas och skapar en oönskad röd nyans." För kvinnor som lider av ett hudtillstånd som kallas rosacea kan denna "rodnad" pågå i timmar och till och med dagar.

Fixen: Ingen dam vill att deras känslor stänker över hela ansiktet. Om rodnad och värmevallningar blir en vanlig sak, är det dags att uppdatera din skönhetsstash. Leta efter krämer med "antiinflammatorisk" på etiketten och applicera dem dagligen-och religiöst. Dr Rich tillägger att det är superviktigt att använda solskyddsmedel. I de flesta fall kan du hålla rodnad i schack med aktuella produkter som kan köpas i disk.

Problemet: Fina linjer

Om fina linjer dyker upp snabbare än de borde, kan det vara dags att bedöma mängden stress i ditt liv. Chansen är stor att några av dessa veck är direkt kopplade till ångest. Vet du hur ditt hjärta börjar dunka när du är nervös eller orolig? Tja, det är kortisol som höjer sitt fula huvud igen. Kortisol slackar kollagenet och elastinet i vår hud, de två nyckelfibrerna som hjälper till att hålla det fylligt och smidigt. Som Dr Rich förklarar: ”När vi känner oss stressade vänder vi upp och ner på vårt leende och börjar rynka pannan. Denna dynamiska ansiktsrörelse ökar utseendet på linjer mellan pannan och skapar en arg blick. ”

Fixen: Om Botox och injicerbara inte är ett alternativ, var inte orolig-det finns gott om hårt arbetande produkter på marknaden som kan hjälpa till att bli av med eller åtminstone minska utseendet på dessa linjer. Gå till avdelningen mot åldrande i skönhetsbutiken och prova ett serum fyllt med antioxidanter och retinol.

Problemet: Breakouts

Kommer finnar alltid upp vid de mest obekväma tiderna? Är ditt ansikte fläckigare än en typisk tonårspojke? Du gissade det - stress kan vara skyldig. I ett nötskal utlöser stress den typ av inflammation som orsakar utbrott. Denna typ av inflammation kan hålla sig kvar i dagar eller veckor, särskilt om du ständigt arbetar sent, inte äter ordentligt eller hanterar problem på några områden i ditt liv. Dr. Rich säger att underhålla din hudvårdsrutin är ännu viktigare under stressiga tider: ”Det är det av största vikt att vi fortsätter att vara flitiga för att inte skapa en möjlighet för stress att påverka hälsan hos vår hud. ”

Fixen: Om utbrott är din största oro under stressiga situationer, släpp ”skonsamma” och “normala” produkter och köp produkter som är särskilt utformade för att bekämpa aknehårig hud. De viktigaste ingredienserna att se upp för är salicylsyra och bensoylperoxid - tillsammans kommer dessa att minska bakterier och förtydliga och släta ut huden. Lägg till en oljefri fuktkräm i din shoppingvagn också. Acne-busting produkter kan vara ganska torkande, så en fuktkräm av hög kvalitet kommer att hjälpa till med det.

De stresståliga buden

1. Lyssna på vad din hud berättar. Om det blir galet kan det vara dags att utvärdera din karriär/relation/hälsa eller ta en paus.
2. Träna tre till fyra dagar i veckan. Detta kommer att släppa spänningar, öka ditt humör och få endorfiner - de ”må bra” -hormonerna - som pumpar genom kroppen.
3. Få minst åtta timmars kvalitetssömn per natt. De kallar det inte "skönhetssömn" för ingenting.
4. Unna dig avslappnande behandlingar som massage och akupunktur regelbundet. Du förtjänar det.
5. Om din hud inte blir bättre, lev inte bara med det - uppsök en hudläkare.

Stresskrävande köp

Fler hudvårdsråd

Hudvårdstips för känsliga hudtyper
Vi har täckt dig: De bästa hudmaskerna
Akne behandlingar för din hudtyp