Förstör perfektionism ditt förhållande? - Hon vet

Att försöka vara så perfekt hela tiden tappar inte bara på dig, det kan vara lika utmattande för din partner. För att undvika en stor uppblåsthet (eller ultimat sorg), ta en titt på de olika sätt som perfektionism kan förstöra ditt förhållande och några tips om hur du kan hjälpa det.

Relaterad historia. Det bästa förhållandet och dejtingspodden att lyssna på - oavsett om du är singel eller partner

Uppskjutande

Enligt legitimerad äktenskap och familjeterapeut Jennifer Chappell Marsh, när någon är en perfektionist har de vanligtvis följande två egenskaper som påverkar förhållandet: tendensen att skjuta upp och följa ett allt-eller-ingenting-tillvägagångssätt. "Detta påverkar deras partners känsla av tillförlitlighet negativt", säger hon. ”Perfektionism som kommer ut på detta sätt i en relation leder till inkonsekvens, som inte är stabil. Partner kommer ofta att sluta lita på sina betydande andra och ta mer på sig själva. Det är här som vrede uppstår och kritik uppstår, ”varnar hon.

Orealistiska standarder

Som många perfektionister kommer att intyga tenderar de att vara extremt hårda mot sig själva och ha otroligt höga, orealistiska standarder. Följaktligen tar deras självkänsla stryk, förklarar Marsh. ”Det här skadar en relation eftersom perfektionister i allmänhet kommer att stänga av känslomässigt när de mår dåligt. Det andra vanliga scenariot är att perfektionisten håller sin partner i samma bar som de håller sig till och ställer dem båda för att misslyckas. ”

Svartvitt tänkande

Perfektionism kan förstöra en relation på så många sätt, påpekar psykolog Elizabeth R. Lombardo, författare till den kommande boken Bättre än perfekt: 7 steg för att komma ur ditt eget sätt. ”Till exempel har perfektionister en tendens att tänka svart på vitt - antingen älskar han mig och gör vad han ska, eller så gör han inte vad han ska och älskar mig inte. Vad mer är, perfektionister personifierar andra människors beteende som en indikation på deras eget värde - om han älskar mig är jag OK; om han inte gör det är jag värdelös. ” Uppenbarligen kan detta leda till allvarliga självkänsliga problem och sprickor i förhållandet.

Intolerans mot misstag

Orden perfektionism och relation hör definitivt inte hemma i samma mening! Varför? För "det är mycket troligt att din partner kommer att göra misstag (minst ett per dag)", säger licensierad klinisk psykolog och professor i psykologi, Dr Ramani Durvasula. "Att kalla honom eller henne kroniskt mot dem (eller göra det på ett ovänligt sätt) kommer sannolikt att resultera i sårade känslor." Dessutom kan din partner känna att de går runt på nålar hela tiden, rädd för att sätta dig av.

Förhållande tips för perfektionister

Personlig utvecklingscoach och president för Vinn rummet Kelly Hadous delar sina bästa tips för perfektionister i relationer. Läs och lär er, damer!

Perfektionism, om den bärs för långt, kan skada en persons självkänsla och leda till att en relation till slut faller. För att förhindra detta är det viktigt att ställa realistiska förväntningar på din partner, i stället för att ständigt få ner dem genom att klaga.

Ett sätt att justera dina förväntningar är att uppskatta dina betydande andra mer och fokusera på deras positiva egenskaper. Var tacksam för personen du är med istället för att riva dem med små problem.

Perfektionism kan suga glädjen ur alla förhållanden. Håll gnistan vid liv genom att vara tacksam, kärleksfull och kommunicera om dina behov dagligen.

Mer relationsråd

Hur man säger adjö till din dåliga pojke en gång för alla
10 frågor att ställa din man varje vecka
Hur man spektakulärt skruvar upp ditt förhållande