Gott 2012! Nu när vi äntligen är vilade från utmattningen efter semestern är det dags att fokusera på hur du planerar att öka respekten för det viktigaste elementet i ditt liv: din kropp.
Tänk på allt du inte skulle kunna göra utan din kropp. Andas. Resa. Krama dina barn, din pojkvän eller din mamma. Träning. Du får bilden. Vi glömmer ofta hur viktig vår kropp är för de grundläggande funktionerna i livet. Så det är dags att återgå till grunderna och utveckla en ny respekt för oss själva och vår kropp.
Det gamla ordspråket säger: "Lev för att äta, inte äta för att leva." Balans är oerhört viktigt för så många saker som vi gör och bör införlivas i den respekt vi har för oss själva. Njut av vin, ost och desserter, men kom ihåg att öva måttlighet. Är det intuitivt att äta så mycket lättare sagt än gjort? Amerikaner kan hitta fem timmar om dagen för att titta på tv, men de kan inte ta 20 minuter att sitta ner och njuta av sin måltid för att veta hur mätta de är? Efter att de gått upp i vikt blir de frustrerade och vill ha en snabb lösning för att träna konsekvent är för svårt? Det är bara meningslöst.
Du är här på LovingYou eftersom du har en önskan att bygga din självförbättring och öka/säkra ditt självförtroende. Nu är det dags att sparka det till en högre växel och ta respekten för din kropp till en ny nivå. Allt som ger mervärde tar tid att skapa. Ta dig tid att skapa en konsekvent respekt för dig själv, så att din kropp kan fortsätta att ge dig allt du vill ha ur livet.
Varför förbinder du dig inte att göra något varje dag för din kropp under hela året? Från enkla saker (som att gå en 30 minuters promenad i ditt grannskap eller mata din kropp med levande livsmedel för en hel dag istället för något från en låda), för att få en avkopplande ansiktsbehandling (till och med göra en hemlagad!) eller längre aktiviteter som att läsa en bra bok om egenvård (jag starkt rekommendera Intuitivt att äta av Evelyn Tribole), jag lovar dig att det är genomförbart.
Stäng av TV: n och börja tänka på dina dagliga åtaganden! Du kan planera några av dem eller välja morgonen. Hitta ett sätt som fungerar för dig, men kom ihåg: Om du vill att din kropp ska ge dig alla livets fördelar måste du respektera den och prioritera den. Oavsett vilket sätt du väljer, gör det genomförbart och håll dig dedikerad. Du kommer snabbt att se hur fördelaktigt det är.
Gott nytt år! Njut av varje dag!
Dr Lyndsay Elliott är en av södra Kaliforniens mest framstående psykologer inom sitt expertområde. Dr Lyndsay upprätthåller sin kliniska praxis i Newport Beach, Kalifornien. Som expert på mat och kroppsbild de senaste 15 åren är Dr Lyndsay känd för sitt genombrott med barn, tonåringar och unga vuxna. Hon tycker särskilt mycket om att rådgöra med föräldrar för att utveckla en sund självbild för sina barn. Dr Lyndsay ger individer med sin lätthet, styrka och erfarenhet, vilket i slutändan driver sina patienter till en ny arena för tillväxt, kontroll och balanserat liv. Kolla in Dr. Lyndsays dagliga tips och blogg på www. DrLyndsayElliott.com, på Twitter @DrLyndsay och Facebook på Dr. LyndsayElliott, Inc.
Fler nyårstips
Välkomna det nya året med eftertanke
Gör och behåll dina nyårslöften
Hur man sätter realistiska resolutioner för det nya året
