Tips för att uppnå dina mål - SheKnows

Oavsett om vi ber om höjning eller får mer av det vi gillar i sovrummet kan det vara så enkelt att få det vi vill ha som att be om det.

Relaterad historia. 7 skäl till att Alpha -kvinnor har bättre relationer

Eller kanske vi vill driva våra kreativa drömmar? Skapa våra egna företag? Eller vill vi fokusera på att skapa mer meningsfulla relationer i våra liv?

Hur som helst, här är några enkla strategier för att hjälpa dig att få det du vill ha.

Förändring beror på hur vi tänker och vi måste först vara medvetna om våra tankar och vad vi tycker om oss själva och våra liv.

”Om du fokuserar din uppmärksamhet ett ögonblick på den roll som tänkande spelar i ditt liv kan du komma att inse att Faktum är att allt du gör, eller vill eller känner påverkas av ditt tänkande, ”förklarar Dr. Linda Elder och Dr. Richard Paul i sina uppsats Lär dig konsten att kritiskt tänka.

Säger din interna dialog att du inte är tillräckligt bra för att få det du vill ha? Att du aldrig kommer att uppnå det du tänkt dig?

Eller säger det dig att du är värd allt livet har att erbjuda?

Genom att tänka får du vad du vill, det låter dig skapa och manifestera det liv du alltid velat, vad det än är. Var kreativ också; tänk utanför boxen och tro inte att något är för stort eller för utom räckhåll.

Om du vill ha det och är villig att lägga ner arbetet är det möjligt. Vi inser bara inte att det börjar med våra tankeprocesser.

”De flesta människor har ingen aning om vad det innebär att ta hand om sina liv. De inser inte att livskvaliteten beror på kvaliteten på deras tänkande, fortsätter Dr. Elder och Dr. Paul.

"Som chef, ledare, anställd, medborgare, älskare, vän, förälder - i alla områden och situationer i ditt liv - bra tänkande lönar sig."

Ta dig tid att verkligen tänka på vad du vill när det gäller relationer, hälsa, andlig tillväxt och ditt yrkesliv för att få dem att hända.

”Problemet är - ingen lär oss någonting alls om hur vi ska tänka. Ingen nämner att vi faktiskt måste ta oss tid att träna våra sinnen så att vi tänker tankar som är vagt användbara i våra liv, säger life coach från Simple Life Strategies, Zoe B.

”Och så istället kan vi lyssna mållöst på tankar som bidrar till vår slutliga bortgång och innan vi vet ordet av fastnar vi i en bekvämt jobb att göra något oinspirerande som vi inte riktigt älskar och vi drar oss ur sängen för att leva ett liv som är helt andra Betygsätta."

Om du har problem med att ändra dina tankemönster, skriv några positiva meningar eller bekräftelser, ned och upprepa dem för dig själv.

Efter att ha läst dem högt för dig själv, upprepade gånger, kommer de så småningom att bli en tankeprocess som du fortsätter att ha naturligt.

Skapare av PositivelyPresent, Dani Dipirro säger att vara positiv är en vana vi alla kan skapa.

"När jag befinner mig i en dålig situation, vet jag att det är upp till mig att hitta det goda, vara positiv oavsett vad som händer runt omkring mig", säger hon.

”Jag pekar inte längre fingrar och lägger skulden. Jag inser att allt händer hur det händer, och det är upp till mig att välja hur jag vill känna för det. Jag har kontroll över min attityd, och ingen kan ta det ifrån mig. ”

Om du hela tiden tänker att du inte är tillräckligt bra, ta dig tid att reflektera över det.

Var kommer den tanken ifrån? Har någon sagt det till dig förut? Tror du att någon tror det om dig? Ta reda på vem den åsikten tillhör och befria dig från den.

När du vet vad du vill och nu när du har accepterat att du är värd det är det dags att börja visualisera vad du vill.

Vad ser det ut som?

Hur känns det?

Nu är en bra tid att skapa en visionstavla består av bilder som representerar det du vill ha i ditt liv. Dessa bilder kan relatera till allt från hem- och familjeliv, till din yrkeskarriär och hälsa.

Klipp ut bilder från tidskrifter eller skriv ut dem från din dator, se till att du använder bilder som representerar det du vill se i framtiden. Detta kan innebära bilder av välmående och friska människor, kärleksfulla par, barnfamiljer, välkomnande hem, kontor du alltid har drömt om, företag och människor du beundrar, platser du skulle vilja besöka - listan är ändlös.

Nu är det dags att prata och ta ansvar för vad du vill.

"När vi pratar om vad vi vill, pratar vi i slutändan om att skapa vissa situationer, händelser eller relationer i våra liv som får oss att må bra", säger Zoe B.

"Först när du har en tydlig framställning av vad du vill skapa i ditt sinne, kan du sedan genomföra de åtgärder som krävs för att få det att hända i den verkliga världen."

Genom att dela och berätta för omgivningen vad vi vill, öppnar vi oss till slut för förändring.

Efter att vi har tänkt på det, visualiserat det, uttryckt det och varit positiva under det hela är det dags att vidta åtgärder och få det att hända.

Vad krävs för att dessa mål ska bli verklighet? Vem måste vi prata med för att få saker att hända? Måste vi organisera ett möte med chefen för att prata om vår position inom företaget? Eller organisera ett sparkonto så att vi kan köpa den där nya bilen eller åka på semestern?

Börja lägga in arbetet så att du kan se fördelarna komma närmare.

Gör en handlingsplan full av människor du behöver prata med, saker du behöver organisera och sätt på vilka de saker du vill ska bli verklighet.

Vad du ska undvika när du frågar efter vad du vill

• Förutsatt att saker och ting inte kommer att gå som planerat - det blir bara frustrerande och kan leda till känslor av hjälplöshet och till och med ge upp.
• Att fokusera på det du inte vill - som lockar liknande, så om du talar ordentligt och tänker på vad du inte vill, lockar du det faktiskt till ditt liv.
• Förvänta dig att saker ska gå fel - om du tror att saker kommer att gå fel och förväntar dig att misslyckas, ger du dig själv en anledning till det.

Mer om hälsa och lycka

Skäm bort dig själv: 5 enkla sätt att investera i din lycka
Upptäck kraften i att säga nej
12 hemligheter för en friskare dig