Livet går så snabbt idag med människor som försöker göra så mycket att många människor känner sig stressade maximalt. Genom att upprätthålla ett tillstånd av konstant upptagenhet stöter människor på att bli utmattade. Och i slutändan tänker de: "Det måste vara ett bättre sätt."
Trivs du?
Livet är inte en tävling till mål. Trots dina framgångar och prestationer borde du trivas. Till vilka mina kunder frågar, "Men jag har så mycket att göra, hur får jag det gjort och trivs?"
Att försöka göra mer med snabbare hastigheter är inte svaret. Att behålla det "måste-göra-det-gjort" -sättet får kroppen att bibehålla en ökad känsla av beredskap och vakenhet genom att släppa ut adrenalin, kroppens naturliga motsvarighet till koffein. Under långa perioder leder den ständiga användningen av adrenalin som energikälla till minskad immunitet, hjärtsjukdom, stroke, sömnlöshet och ångest. Att leva ett liv med ständig ”upprätt” är inte ett fredligt eller hälsosamt sätt att leva.
Kanske är svaret inte att göra mer, utan att göra mindre och att rikta din energi till att göra rätt saker. Genom att ändra hur du använder din tid och lära dig att värdera din tid annorlunda kan du göra mer av de rätta sakerna, vilket hjälper dig att nå din mål. Genom att lära dig att ta din tid mer seriöst, att göra mer av de rätta sakerna och att fokusera på att njuta av nuet, upplever du större personlig tillfredsställelse samtidigt som du uppnår mer.
Ta din tid på allvar
Tid är det mest värdefulla du äger. Det du gör idag avgör vad du tar in i ditt liv i framtiden. Hur du använder (eller förlorar) din tid är ditt val. Det betyder att du kan lära dig att bli mer effektiv och uppleva mindre påfrestning.
Det är lätt att fastna i ögonblicket eller händelser. Du förblir fokuserad på att bara få saker gjorda snarare än att ha den större bilden i åtanke. Men att hålla sig upptagen är en fälla; det distraherar dig från det som verkligen är viktigt. Om du fortsätter att röra dig tillräckligt länge märker du inte att du är ur kurs.
Det är som att ta en resa utan att veta din destination. Genom att skapa tydliga och inspirerande mål sätter du destinationen för din kurs. Sedan kan du utvärdera om det du gör just nu bidrar till dina övergripande mål och mål. Är det du gör just nu den bästa användningen av din tid? Rör dina handlingar dig i riktning mot dina mål?
Värdera din tid genom att ta det på allvar. Bli mer medveten om hur du spenderar din tid och om dessa saker tillför värde till ditt liv eller tömmer din energi och stjäl din tid. Tänk på de saker du gör på jobbet och på fritiden, de människor du umgås med, samtalen du har och de möten du deltar i. Leta efter sätt att effektivisera processer, eliminera oproduktiva eller negativa konversationer, avbrott och distraktioner. Genom att övervaka din tid med vaksamhet, eliminera oproduktiva aktiviteter och lägga till saker som du tycker om eller som utveckla dig personligen eller professionellt, du får kontroll över din tid och upplever större personliga nivåer tillfredsställelse.
Gör rätt saker
Det finns tre huvuddelar för att göra rätt saker:
- Är de aktiviteter som utförs nödvändiga för att möta ditt företags uppdrag och driva dig mot måluppfyllelse?
- Använder det du gör bäst din tid, energi och expertis?
- Delegerar du mest effektivt för att använda resurserna i ditt team mest effektivt?
Nummer ett relaterar till din strategi, färdplanen du använder för att komma till din destination. Uppfyller dina strategier din avdelning eller ditt företags mål? Fokuserar dina teammedlemmar sin tid på aktiviteter som för dig närmare dessa mål? Det är uppenbart att det måste göras en kontinuerlig utvärdering för att kunna bedöma effektiviteten av din nuvarande strategi. Du måste regelbundet kontrollera din vägkarta för att avgöra om du är på väg åt rätt håll.
Nummer två handlar om dig och din personliga effektivitet. Uppnår du vad du tänker? Mår du bra av ditt dagliga arbete? Uppnår du dina mål enkelt eller kämpar du? Om du kämpar, fråga dig själv varför. Det kan innebära att du behöver ytterligare information eller att du inte har den kompetens som krävs eller att du bara behöver en paus. Motstå inte kampen; avslöja källan så att du kan gå bortom den.
Tydliggöra behov kontra önskemål. Det finns mycket som du kanske vill göra eller som måste göras men det kanske inte är nödvändigt eller lämpligt för dig att göra. Eliminera de saker som inte är viktiga för måluppfyllelse. Lär dig att delegera de saker som bäst åstadkommits av andra och håll dem ansvariga. Fokusera bara på de saker som du behöver göra själv eller på saker som kommer att utveckla dig personligen eller professionellt. Kostnaden för att spendera tid vårdslöst är att du inte kan göra det som är nödvändigt. Du kan inte hämta förlorad tid.
Att lära sig att delegera bra är en viktig del av ledarskap och personlig effektivitet. Om du är en kontrollfreak och inte verkar låta andra göra sitt arbete, kommer du att förbli i ett tillstånd av kamp och stress. Det kommer aldrig att finnas tillräckligt med tid för att göra allt, du kommer att skämmas över andra, du kommer inte att vara lycklig - och inte heller omgivningen. Du kan inte vara expert på allt. Upptäck vad som är bäst för din tid och delegera (eller eliminera) resten.
Fokusera på nuet
Nuet är en gåva. Du har säkert hört det ordspråket förut. Men vad betyder det egentligen? Och vad har det att göra med tidseffektivitet och eliminering av stress? Om du oroar dig för allt du behöver göra eller hur du ska åstadkomma dem, om du lever i rädsla eller ångest över vad som kan hända, lever du i framtiden. Du kan inte oroa dig för ett välbefinnande. Oro är stress. Det tar dig ur nuet och sätter dig i framtiden.
Om du lever en adrenalin -livsstil, offrar du din framtid och din nutid genom att bränna igenom idag med sådana hastigheter att du inte är närvarande - du gör det bara. Genom att hålla dig upptagen går du miste om nöjet i nuet - presenten av ”nuet”.
Att lära sig ta kontroll över din tid och hålla dig grundad i nuet handlar om att behärska dig och din personliga effektivitet. Den enda vara du äger är din tid. Du kan investera eller spendera det; hur som helst, det fortsätter att ticka.
Fler karriärtips för kvinnor
- Riskabel karriär flyttar för den magiga karriärkvinnan
- Karriärnätverk är som dejting - bara bättre
- Funderar du på att göra ett karriärskifte?
