Vi vet alla att kvalitetstid med familjen är avgörande, men det skjuts så lätt åt sidan när livet blir upptaget. Du behöver dock inte planera en speciell utflykt eller händelse för att göra familjetid räkna. Här är sex sätt att uppmuntra kvalitetstid med din familj medan du lever ditt dagliga liv.
I sitt arbete som familj och barn socialarbetare har Liz Curfman, LMSW, observerat vikten av högkvalitativ familjetid för barnets utveckling. "Kvalitetstid uppmuntrar barn till en sund fästning till sina föräldrar eller vårdgivare", sa hon. ”Säker anknytning är en bra indikator på att ett barn känner sig älskat och förstått. Dessutom är säker anknytning avgörande för en sund emotionell och mental utveckling av barn, eftersom barn som känner säkert knutna till sina föräldrar är mer villiga att utforska, lära sig och få nya vänner än barn med osäkra bilagor. ”
Curfman tillade dock att kvalitetstid inte behöver innehålla utarbetade födelsedagsfester eller dyra attraktioner. Istället är det hur föräldrar väljer att engagera sina barn i vardagliga aktiviteter - som att fylla i pussel eller baka kakor - som gör hela skillnaden. "Sätt några grundregler", sa hon, "så att du kan ha avsiktlig, uthuggen tid med din familj." Så här kan du få aktiviteterna i ditt dagliga liv att räknas till familjetid av hög kvalitet.
1
Gör en måltid tillsammans
Om middagstid är din möjlighet att få kontakt med din familj, ät inte bara tillsammans - gör en måltid tillsammans. Även små barn älskar att blanda ihop det med sina mammor och pappor i köket genom att röra ihop ingredienserna och plätera maten. Äldre barn kan ha lite mer ansvar genom att välja måltider och förbereda maten. Det kan inte bara vara roligt, det kan också vara ett utmärkt tillfälle att prata med varandra om vad som har hänt i era liv.
2
Prata i bilen
Du spenderar förmodligen mycket tid med din familj i bilen - på väg till skolan, träningen, repetitionen - du känner till övningen. Tyvärr är det dags för familjebindning är underutnyttjad på grund av radioens drönare och smartphones i baksätet. Istället för att fokusera på att komma från punkt A till punkt B, starta en tradition som gör att bilresor gör det när du delar dagens höjdpunkter. Stäng av radion och insistera på att dina barn lägger ner sin elektronik under de få minuter ni delar tillsammans varje dag.
3
Gå istället för att köra
Nästa gång du behöver utföra ett ärende som ligger nära hemmet, lämna bilen i garaget och ta på dig dina vandringsskor. Något så enkelt som att ta en promenad tillsammans är ett bra sätt att känna anslutning när du observerar världen. Inte nog med det, äldre barn och tonåringar känner sig ofta mer bekväma när de pratar under fysisk aktivitet än när de sitter med familjen. Så ta tag i dina barn och slå på trottoaren.
4
Ta in dina barn
Sängtid kan mycket lätt bli en suddig aktivitet när du försöker få barnen att sova. Är läxan klar? Är deras tänder borstade? Fick luncherna packade? Men det här kan också vara en stor chans att spendera lugn tid med dina barn. Stäng av all elektronik minst 30 minuter före sänggåendet. När du lägger dem i säng, låt dem stanna några minuter extra för att prata med dem eller knyta kontakter med dem på ditt eget sätt. Även att spendera 10 oavbrutna minuter tillsammans kan hjälpa dig att komma närmare.
5
Läs en berättelse tillsammans
Att läsa för dina barn är ett bra sätt att införa kärlek till lärande i deras liv. Men ärligt talat är det också en av de bästa tiderna att knyta kontakter med dina barn. Det finns inget som att en liten krullar sig under armen när du läser storybook efter storybook. Överväg att läsa igenom en bok på högre nivå med dina tweens och tonåringar (du kan bli förvånad över hur mycket de fortfarande tycker om att mamma läser för dem).
6
Låt dina barn välja
Att gå till en restaurang med barn är en övning i tapperhet, men det kan också vara en rolig bindningstid. Låt dina barn välja en restaurang de tycker om och använd tiden för att ställa frågor om vad som händer i deras världar. Om du inte vill känna dig stressad, berätta för servitrisen att du tipsar till dubbelt så mycket som normalt så att du kan njuta av en längre tid med dina barn.
Kom ihåg
Det handlar inte om hur mycket tid du spenderar med din familj, utan hur du spenderar den tid du har. Oavsett om du har 15 minuter eller fem timmar, kom bara ihåg att låta den tiden räkna.
Mer från Super Moms Guide
Måltidsplanering enkelt
Nödmat att ha till hands
15 hemligheter som supermammor vet
