Skaffa dig en smal sommarkropp, upptäck nya semesterställen och njut av lite flatmage med Beach Body Challenge.
t Varje dag under de kommande sex veckorna kan du förvänta dig:
-
t
- Ett fettförbrännande, muskelbyggande drag att lägga till i din rutin
- Strandkroppsrecept eller mellanmål
- Idéer för sexiga sommardestinationer
- Rekommendationer för söta bikinis och var man hittar dem
t
t
t
1. Beach body move: Warrior III
t 
-
t
- Lägg all din vikt på din högra fot. Böj knäet något och gångjärn framåt i höfterna.
- Sparka ditt vänstra ben upp till höfthöjd, så att bålen är nära parallell med marken. Koppla in kärnan och dra ihop skulderbladen. Välj en punkt på golvet att titta på.
- Håll 5-10 djupa andetag och byt sedan sida.
t
t
2. Flat mage mellanmål: grön juice
t 
Foto: Kesu01/iStock/360/Getty Images
t En saft med mycket lövgrönsaker är fantastisk för din kropp. Det levererar näringsämnen direkt in i kroppen. Du kommer att få en bra energiboost samt förbättra hudtonen. Juicen hjälper till att avgifta systemet och ger näringsämnen som du kanske inte får från din kost.
3. Sexig sommar destination: Seattle
t 
Foto: Michael Riffle/Moment/Getty Images
t Calling all foodies: Seattle är den nya platsen för utsökt smak, prisbelönta kockar och utomhusmarknader. Denna stad är hem för fantastiska restauranger med en mycket hip atmosfär. Kolla in Pike Place Market där det finns oändliga alternativ att välja mellan. Du kan också göra resan till en kulturell upplevelse med museer, shower och sevärdheter.
4. Bikini plock: Luli Fama badkläder
t 
t Tropiska tryck, ljusa färger och enkla snitt. Perfekt för paradiset!http://lulifama.com/
