Helhetsliv bygger på tron att sann lycka, framgång, hälsa, balans och fred kommer genom en inriktning av sinne, kropp och ande. Jag vet att ni alla tänker: "Det låter underbart och jag skulle gärna vilja få igång några av de goda vibbarna i mitt liv, men hur ska jag börja?"
Det är en STOR fråga!
Det finns en mängd olika sätt att uppnå holistisk hälsa, främst för att varje människas väg är annorlunda. Vi är alla "bioindivider" vilket i grunden betyder att det inte finns någon metod som passar alla-varje person på planeten är en unik individ med mycket individuella behov och krav. Jag skulle vilja dela med mig av 15 enkla sätt att börja lägga till en mer holistisk inställning till ditt liv. Se vilka förslag som resonerar hos dig och börja implementera, sista!
Här är mina favorit 15 livsstilsförslag som är utformade för att hjälpa dig att leva ett mer holistiskt liv:
- Ta dig tid och unna dig lite "tyst tid" varje dag. Du kan läsa, ansluta till det gudomliga eller meditera. Det kommer att ge näring åt din kropp, själ och lindra mycket stress.
- Köp och bära naturfiberkläder när det är möjligt. Använd bara 100 procent bomull för dina underkläder. Bomull gör att din hud andas.
- Skaffa några krukväxter. Växter i ditt hem och kontor fräschar upp och berikar syrehalten i luften som du andas in.
- Håll tv -tittningen till ett minimum. Det kallas inte a "Boob tube" för ingenting! Och se till att det du väljer att titta på är upplyftande och inte giftigt eller upprörande.
- Undvik att använda mikrovågsugnar för att laga mat.
- Säg nåd före varje måltid. Tacksamhet är vägen till lycka.
- Skratta varje dag. Skratt är den bästa medicinen.
- Ge generöst av dig själv, dina resurser och dina unika gåvor till andra.
- Få en massage. Om pengar är ett problem, kolla in massageskolor - studenterna erbjuder massage till allmänheten för en bråkdel av kostnaden!
- Gör en övning av att ge en komplimang till en person var och en varje dag -en älskad, en arbetskamrat eller en främling.
- Ät mer rå mat.
- Handla på din lokala bondemarknad.
- Drick mer vatten.
- Gör något för andra människor. Att hjälpa andra är en helande handling för både dig och dem. Lite volontärarbete är ett bra sätt att hålla ett hälsosamt perspektiv på dig själv och livet.
- Säg "jag älskar dig" varje dag till de människor du älskar och vårdar.
Lisa Marie Rosati är en Amazon internationell bästsäljande författare, internationell hälsa, wellness och livsstil gudinna och hälsa expert för www.sharecare.com. Lisa lär kvinnor runt om i världen hur man ROCKAR sin gudinna, får sin sexiga tillbaka, når optimalt holistisk hälsa, tänd deras mojo och skapa ett kick-ass liv genom sina gudomliga kvinnliga gåvor till henne hemsida, www. LisaMarieRosati.com.
Mer hälsosamt liv
5 sätt att få en positiv självbild
Lär dig hur du vinner din kamp med vågen
Är det bra att prata med sig själv?
