Med så många hudvårdsalternativ där ute kan det vara svårt att lära sig hur man uppnår och underhåller en frisk hud. Här diskuterar Jeffrey Dover, MD, tidigare president för American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) hur man håller huden mjuk, len och ung.
De viktigaste dagliga hudvårdsstegen inkluderar rengöring morgon och kväll, bär solskyddsmedel, återfuktar, håller mig hydrerad, äter hälsosamt och får tillräckligt med sömn dagligen, säger Dover. Om du kan hantera det bör du sluta med en klar, frisk hud i alla åldrar.
Hoppa inte över solskyddet.
Dover säger att sol exponering är den enskilt viktigaste orsaken till för tidigt hudåldrande. "Ultraviolett ljus från solen tränger in i huden och orsakar rynkor, brun missfärgning, trasiga blodkärl, hudförtunning och hängande - liksom hudcancer", säger han. Oavsett vilken hudtyp eller hur din kropp reagerar på solen rekommenderar Dover att du använder solskyddsmedel dagligen. ASDS rekommenderar att du applicerar cirka ett uns (storleken på ett glas) solskyddsmedel för att täcka hela kroppen och applicera igen var tredje timme utomhus.
Öva förebyggande.
Att hålla huden snygg innebär att man använder rätt produkter, säger Dover. ”Det finns mycket starka bevis för att användning av receptbelagda retinoider och alfa -hydroxisyror (AHA) kan vända och förhindra hudens åldrande genom att stimulerar ny kollagenproduktion, förtjockar huden, ökar hudens lyster och vitalitet och förbättrar fina linjer och hud grovhet, säger han. Andra effektiva produkter mot åldrande inkluderar vitamin C, peptider, botaniska ingredienser som grönt te och antioxidanter, som hjälper till att skydda huden från skador på fria radikaler.
Upprätta en rutin.
Nyckeln till framgång med de flesta hudvårdsprodukter är repetition, förklarar Dover och tillägger att en daglig rutin är särskilt viktig med anti-aging-krämer. Bli inte avskräckt om du inte ser resultat direkt. Förbättringar kan ta sex till åtta veckor innan de dyker upp med receptfria medel, så ge din hudvård rutinmässig tid att träda i kraft.
ASDS rekommenderar ett program på rengöra, behandla och förebygga:
- Rengör två gånger om dagen.
- Låt aldrig 12 timmar gå utan att applicera en anti-aging-kräm.
- Använd solskyddsmedel varje dag.
- Använd produkter som innehåller retinoider, AHA, peptider, antioxidanter, växter och vitaminer.
Fler hudvårdsråd
Skydda din hud från solen
Topptrender inom anti-aging hudvård
3 Stora skönhetsirriter
