I slutet av året beslutar du om att förbättra dig själv, oavsett om det är att gå ner i vikt, sluta röka eller äta mer hälsosamt. Vid den andra veckan i januari glömmer de flesta av oss dessa resolutioner och gå tillbaka till våra gamla sätt. Tja, inte mer! Läs vidare för tips för att hålla dig till ditt nyårslöfte 2012!
Var inte hård mot dig själv
Om du glider, bli inte arg på dig själv och ge upp helt. Acceptera misstaget och försök igen. Låt inte din upplösning sjunka på grund av en glidning. Och bli inte arg på dig själv, då negativ energi bara lämnar negativa resultat!
Bestäm dig inte för att göra något omöjligt
En del av ett framgångsrikt nyårslöfte är att komma på något realistiskt och vidta åtgärder som kommer att se igenom din resolution. Till exempel, om du vill gå ner i vikt, berätta inte för dig själv att du vill gå ner 25 kilo i slutet av januari.
Gör ett realistiskt mål och dela upp det i mindre steg. Kanske istället för att bestämma dig för att gå ner 25 kilo på en månad, kan du bestämma dig för att gå ner ett par kilo varje månad. Genom att dela upp uppgiften i mindre, mer realistiska mål verkar upplösningen inte så skrämmande.
Ta hjälp av en vän
Om du och din vän båda har kommit med nyårslöften, varför inte slå ihop för att stödja varandra? Genom att ha ett supportsystem kan du diskutera dina framsteg varje vecka och uppmuntra varandra att se upplösningen.
Till exempel, om du och din vän vill bli mer vältränade, kanske du vill gå på ett gym tillsammans och hitta tid att träna tillsammans. Sällskapet kommer att göra det extra roligt att hålla sig till en upplösning.
Registrera dina framsteg
Genom att hålla reda på hur din upplösning utvecklas, vare sig det är i en tidning, blogg eller tabell, den visuella sammanfattningen kommer att uppmuntra dig att fortsätta, eftersom det är bevis på att du håller fast vid din upplösning och ser förbättringar.
