Lär matgrupperna
En välbalanserad lunch är viktig, men han kommer aldrig att klara det om han inte vet skillnaden mellan ett protein och en stärkelse. Tillbringa lite tid med att lära honom matgrupperna och se till att han har en gedigen förståelse för vad som är vad och hur mycket han behöver av varje.
Jobba tillsammans
De första gångerna han packar sin egen lunch, låt honom inte gå ensam! Börja med att arbeta sida vid sida och låt honom sakta ta över processen tills du är bekväm med att han vet vad han gör.
Börja i affären
Det här är en bra tid att låta honom utforska sin kreativa sida i köket. Förvänta dig inte att han ska arbeta med alla dina regelbundet lagrade artiklar. Ta med honom på matresor och låt honom välja några nya saker till luncher. Ge honom en budget och använd den här tiden för att även arbeta med att lära ut pengar och spara.
Förmontera
Om du inte tror att han kan hantera hela sin lunch, låt honom åtminstone vara den som sammanställer allt. En gång i veckan, sätt ihop behållare och påsar fulla med hackad frukt och grönsaker, ost, kex och andra tillbehör. Förvara dessa föremål i en avsedd behållare eller låda i kylskåpet, så allt han behöver göra är att sätta ihop huvudrätten och ta några extra. Detta gör det lättare och snabbare för honom att packa. Dessutom vet du att han får maten du vill att han ska äta, och han har det slutliga valet vad han ska äta den dagen.
