Mammor är ökända för att sätta sig sist. Vi lägger ner så mycket energi på att ta hand om barn och makar och hem och jobb att det verkar absolut inte finnas någon tid kvar för oss själva. Ja, det här kan inramas som en bra sak, en osjälvisk sak-men det kan också vara en inte så bra sak. Vi måste ta hand om oss själva för att fortsätta vara där för att ta hand om barnen och hennes fästman och allt det där. Vi måste vara uppmärksamma på oss själva och vår hälsa så att vi kommer att vara där i det långa loppet.
Hälsa är ingen liten sak, även om det är något vi inte ofta uppskattar förrän det finns en hälsoutmaning. Du skulle sannolikt inte gå år utan en regelbunden kontroll för dina barn-även om du knappt tänker två gånger om det själv. Men korrekt förebyggande vård och underhåll för dig, precis som för dina barn, är nyckeln till att hålla sig frisk. Ta itu med de små sakerna innan de blir stora saker och få en helhetsbild av din hälsa - innan det blir kris.
Förebyggande vård
Precis som du gör för dina barn, få regelbundna kontroller och all förebyggande screening. När du gör det årliga fysiska mötet för ditt barn, gör ett för dig själv - och behåll mötet. Om du är i den ålder som du behöver regelbundet mammografi eller annan visning, välj en årlig händelse och få visningen varje år på eller runt den händelsen. Det behöver inte vara din födelsedag, men en födelsedag är en praktisk påminnelse.
Dröjande frågor
Många mammor har en eller två irriterande små saker på gång som de är tveksamma till att ha checkat ut: en mullvad här, en kronisk värk där. Låt dem inte dröja kvar - få dem att kolla upp! Chansen är att det är ingenting, men vore det inte bättre att få det bekräftat eller ha en behandlingsplan snarare än att säga till själv i flera månader, "borde jag verkligen kolla upp det?" Och om det är något, ju tidigare du fångar det, desto bättre.
En integrerad helhet
Du kanske upptäcker att när du uppmärksammar din hälsa är problem relaterade och det finns en större helhetskroppsstrategi du kan ta till din hälsa och ditt välmående. Kanske upptäcker du som en del av dina ansträngningar alternativa behandlingar som gör en verklig skillnad i din hälsa och syn. Det här är bra! Detta får ordning på din hälsa på lång sikt.
Dina barn behöver dig frisk
När det är så svårt att hitta tid att ta hand om dig själv kan du känna att du på något sätt är egoistisk inför den tiden. Men egentligen är det bara ett annat sätt att vara osjälvisk och ta hand om din familj. Din familj behöver inte bara dig - de behöver dig friska och tillgängliga.
Att ta hand om sig själv är också ett positivt exempel för dina barn. De lär sig om egenvård genom att titta på dig, så låt dem inte svika.
Boka tid nu
Vänta inte längre. I år, prioritera din hälsa. Ring och boka tid nu... och behåll dem. Gör det för dig själv och gör det för din familj.
Mer om att ta hand om sig själv
- Tar du hand om dig själv?
- 5 sätt att bli en lyckligare mamma i år
- Mammas stress minskar när du tar hand om dig själv först
