Även om tanken på att dina barn ska packa sina egna luncher kan tyckas vara den perfekta lösningen för de hektiska, tidskrävande morgnarna, gör det också mycket mer för dina barn än du inser.
Det är dags att tänka om lunchplanen i ditt hushåll i början av läsåret, eller när som helst däremellan genom att engagera dina barn.
Lär dem om näring
Att låta barn packa sina egna luncher är ett perfekt tillfälle att prata med ditt barn om en balanserad kost och lära dem om hälsosamma, balanserade måltider. Medan små barn kommer att behöva vägledning till en början, kommer de så småningom att lära sig att välja föremål baserat på näringsvärde. Överväg att skriva ut matpyramiden och se till att de objekt som de har valt passar in i dess kategorier.
Skapar ansvar
Teresia O'Connor, M.D., B.S., biträdande professor i pediatrisk näring vid USDA/ARS Children's Nutrition Research Center vid Baylor College of Medicine och Texas Barnsjukhuset säger att yngre barn och föräldrar bör packa luncher tillsammans och när barnet blir äldre kan han eller hon ta på sig mer av ansvar. Detta blir en del av morgonen (eller kvällsrutinen) och något så vanligt som ansvaret för att borsta tänderna.
Inga överraskningar
Föreställ dig utseendet på ditt barns ansikte efter att hon öppnat sin matlåda bara för att hitta gårdagens brysselkål ordnade i sina färgglada behållare. Att låta barnen packa sina egna luncher eliminerar överraskningselementet och förstärker goda beslutsförmågor - de gjorde valet, nu äter de det.
Tämja den kräsne ätaren
Studier visar att barn i alla åldrar kan hjälpa till med menyplanering, shopping och matlagning. I huvudsak kommer barn som spelar en roll att förbereda måltiden, i detta fall lunch, mer sannolikt att äta den. Undvik maktkamp genom att låta dem packa vad de gillar (det är också näringsrikt) och uppmuntra att experimentera med nya livsmedel för att bygga sina paletter. Bli inte avskräckt om maten kommer hem, men ibland tar det flera försök att få ditt barn att acceptera det, än mindre tycka om det!
Lär sig organisation och ekonomiskt ansvar
Organisation och ekonomiskt ansvar är grundläggande färdigheter för dina barn att lära sig när du förbereder dem för den verkliga världen. Du behöver inte vänta; börja nu med att involvera dem i planering, shopping och kupongklippning. Lär dem hur man gör en lista (du kan till och med inkludera en snabb lektion om alfabetisering) och vad du ska titta efter när du väljer varor i mataffären.
Att packa sina egna luncher plötsligt är full av livslånga lektioner för att ta dem vidare till vuxenlivet!
Tillbaka till skolan lunch idéer
- 10 Lunchtips till skolan
- Tillbaka till skolan måltider i förväg
- Cookie recept för tillbaka till skolluncher
