Det kan vara alldeles för lätt att glömma dina egna behov när du upptäcker att du tillgodoser andras behov. Som både mamma och feminist - två världar som kan vara särskilt tömma - är det viktigt att komma ihåg att ta hand om dig själv.
De första åren efter att jag fött min son blev jag påmind om en föräldraanalog av mer än en person. Precis som på ett flygplan, när de säger åt dig att placera din syremask innan du hjälper till att sätta på dig ditt barns, måste du ta hand om dig själv innan du kan ta hand om alla och allt annan. Men i ett samhälle som förväntar sig att kvinnor ska ha allt och vara allt, kan vi ibland glömma att utöva egenvård.
Många människor känner att egenvård är för dekadent eller självgod, och det tankesättet måste förändras. Kvinnor är i synnerhet täta från att hantera moderskap till äktenskap till arbete till vänskap och allt däremellan. Det finns en känsla av martyrskap som fortsätter i många sociala kretsar: vem kan ta på sig det mest frivilliga arbetet, vem kan köra sina barn runt till de mest efterskoleaktiviteter, vem som kan vara värd för de flesta middagsfester, och om du inte kör dig trasig har du helt klart misslyckats med något.
Förlåt, men att spela martyrkortet ger dig inget pris utöver att det kan äventyra din egen psykiska och fysiska hälsa, liksom eventuella vänskap. Anser istället handlingen av egenvård som något radikalt och nödvändigt för att vara den bästa personen du kan vara. Gå bort från jobbet eller ansvaret lite, även om det bara är en halvtimme. Var snäll mot dig själv och sluta med negativt självprat eller kroppsnegativitet. Ät något "överseende". Hitta ett sätt att få dig att skratta eller le. När din ande.
Egenvård är inte självisk. Om något är det osjälviskt. Det låter dig vara en bättre mamma, förälder, feminist, anställd, fru, partner och mer. Ta lite tid för dig själv (oavsett om det är ett bubbelbad utan avbrott, att titta på lite Netflix, att äta en stor pommes frites eller mjuk servering, gå ut och dansa etc.) låter dig ge mer av dig själv till andra. Du kör inte en bil utan att fylla den med bensin, så varför skulle du köra din kropp och själ utan att fylla på med lite bränsle?
Kolla vad Melissa A. Fabello från Vardaglig feminism har att säga om egenvård:
"Att ta hand om mig själv är inte självgodhet, det är självbevarelse, och det är en handling av politisk krigföring." - Audre Lorde
"Behandla dig själv." - Donna Meagle och Tom Haverford, Parker & Rek
Mer från The Mamafesto
The Mamafesto: När reality -TV väcker en nödvändig konversation om sexuella övergrepp
The Mamafesto: Problemet med att polisera vad tjejer bär till balk
The Mamafesto: USA har lägst moderhälsorankning i den utvecklade världen
