Det ökande antalet överviktiga och/eller överviktiga barn är inte bara en matintagsproblem - det är också en energiproduktion. Vi som kultur tar in mycket mer som vi släpper ut, och våra barn lider. Släng in skolbudgetfrågor och gym reduceras eller elimineras på många skolor och du har en annan del av fetmaepidemin.
Oavsett om du har att göra med ett överviktigt barn i ditt hem eller inte, är du en del av att skapa lösningen för alla våra barn. Att förebygga framtida frågor är lika viktigt som att ta itu med de aktuella, och att uppmuntra en aktiv livsstil för dina barn och familj är en del av det.
Ett liv mindre stillasittande
Uppkomsten av datoråldern har skapat en värld som är mycket mer ansluten än vi någonsin kunnat föreställa oss. Vår förmåga att lära oss om kulturer långt och brett, kommunicera med personen som sitter bredvid dig eller över hela landet och sända detaljerna i våra liv i att öka varje sekund. Det var ofattbart för 5 eller 15 år sedan - mycket mindre för 50 år sedan. Ja, det här är fantastiskt på många, många sätt.
Men samtidigt är vi mycket mindre anslutna till världen precis utanför våra fönster. Vi är så fästa vid våra medier och våra skärmar och våra virtuella världar att vi har blivit ett farligt stillasittande folk. Vi förbrukar inte de kalorier vi tar in. Att välja att bli mindre stillasittande för och med ditt barn är en del av att ta itu med fetma hos barn (och vuxna). Att välja att gå utanför för att gå istället för att dra sig tillbaka till soffan eller datorn är inte det enklaste valet - våra bilagor till våra skärmar är också vägen för minst motstånd på många sätt - men valet är avgörande för att ta itu med våra barns och vår kulturs hälsa under lång tid termin.
Skapa aktiva möjligheter
I våra liv är det inte alltid lätt att vara så aktiv som vi vet att vi borde vara. Det finns så många krav på oss som vuxna, som föräldrar, som arbetare; även om vi vet att vi borde anstränga oss som ett exempel för våra barn, kan det vara svårt att passa in.
Du kan skapa möjligheter att vara mer aktiv på små sätt.
- Börja med att stänga av skärmarna och begränsa hur länge ditt barn får använda olika skärmar.
- Se till att du har grundläggande sportutrustning i huset och redo för lek ute efter väderlek - gå sedan ut och spela fångst med ditt barn.
- Hitta extra möjligheter att gå med ditt barn - oavsett om det är att gå till affären eller parkera längst bort eller att ta trappor istället för hissar.
- Registrera ditt barn i sportaktiviteter och klasser och förespråkar fysisk aktivitet på ditt barns skola.
Det här är alla ansträngningar som verkligen inte tar mycket tid - men för att göra stor skillnad i den relativa aktiviteten och energiproduktionen för dig och ditt barn.
De barnfetma epidemin kommer inte att lösas över en natt, men med ständiga ansträngningar från föräldrar överallt för att övervaka lämpliga matintag och ökad energiproduktion kan vi som kultur uppmuntra till en hälsosammare framtid, barn för barn.
Mer om att uppfostra friska barn:
- Är ditt barn fet
- 10 Utomhus vinteraktiviteter för barn
- 12 TV-fria aktiviteter för barn
