När din baby har firat sin första månad i världen kan du börja känna att du sakta får tag på denna föräldraskap. Eller du kanske fortfarande anpassar dig till de fysiska, känslomässiga och mentala förändringarna som följer med en helt ny bebis; det är en stor omställningstid! Det är därför månad nummer två handlar om att komma in i en bra rutin - för mammas skull, lika mycket som barnets.
Ett av de största misstagen jag gjorde när jag fick min första bebis var att inte skapa en rutin. Jag visste inte riktigt vad rutiner handlade om och jag förstod definitivt inte varför de var viktiga.
Och ärligt talat? Jag trodde att jag inte ville ha en rutin. Jag kände att ett schema skulle leda till en förlust av självständighet. Det sista jag ville var att känna mig kedjad till huset, fastnat hemma mellan vissa tider på dygnet eftersom det var barnets sovmorgon.
Så vi undvek en rutin och omfamnade kaos. Och det var ansträngande.
Din första månad som nybliven mamma: Vad kan man förvänta sig >>
Vad jag inte insåg är att upprättandet av en rutin inte dödar ditt självständighet - det ger det till dig på ett fat. En rutin behöver inte handla om strikta tidtabeller, schemalagda flöden och stela tupplurar (såvida det inte är vad du vill, för vissa mammor som är regementerade rutin är en gudstjänst) men det handlar mer om att kommunicera till din baby på ett pålitligt och konsekvent sätt så att de kan lära sig hur de kan interagera med sina värld.
Som Supernanny Jo Frost, författare till Trygg barnvård, förklarar, ”Din bebis är inte avsedd att leva enligt ett fast schema från dag ett. Men en rutin ger stabilitet. Det låter dig få resten du behöver, dina andra barn får en bit av din tid och du kan hålla dina relationer igång. Det ger också barnet tid att växa och utvecklas. ”
Rutiner främjar sömn
Med vår första dotter, Lila, var vi aldrig konsekventa eller pålitliga när det gällde sömntid. När vi lade henne för en tupplur, skulle vi hjälpa henne att somna genom att antingen gunga, studsa eller amma henne, eller så lät vi henne somna i våra armar... där hon stannade, resten av hennes tupplur. Det var ansträngande för henne och för oss.
Slutligen, när hon var 12 månader gammal, sökte vi råd från en underbar barnsjuksköterska som visade oss hur viktigt det är att vara konsekvent, självsäker och lugn när man upprättar sömntidsrutiner. Inom två dagar sov vår lilla flicka 12 timmar över natten.
Att träna din egen rutin, tror Frost, handlar om att ha förtroende för att "lyssna på rösten inuti dig."
”Mammor vet vad som är rätt. Oroa dig inte för vad andra människor säger att du borde eller inte ska göra, säger hon.
Däri ligger en av utmaningarna som nya mammor står inför: sortera igenom hinkarna med åsikter och råd du får från vänner, familj, välmenande främlingar och barnböcker. Den kommer tjock och snabbt och är nästan alltid motsägelsefull, och det är svårt att plocka rätt användbar information utan att bli överväldigad.
Försök att komma på ditt eget sätt att sortera igenom andras råd-att byta ämne är en taktik jag ofta använder om jag inte är på humör för oönskad vägledning för barn! - och när du jämför anteckningar med andra nya mammor, försök att lyssna och dela erfarenheter utan att ifrågasätta dig själv och dina egna beslut.
"Lyssna på din intuition", tillägger Frost. "Som förälder måste du vara säker nog att gå med din instinkt."
Om din kropp
Sex till åtta veckor efter förlossningen bör din kropp nästan vara normal igen. Din livmoder är tillbaka till sin storlek före graviditeten i detta skede och dina hormoner borde sätta sig. Du kan fortfarande uppleva lite blödning ända fram till två månaders märket (detta gäller för naturliga leveranser och kejsare), så att investera i billiga underkläder för att komma igenom denna period är en bra idé!
Fler föräldraskapstips
Njut av "nu stunder" av föräldraskap
Hur man återhämtar sig från en kejsarsnitt
Saker som nya mammor inte berättar för oss
