Hela den krävande antagningsprocessen tillsammans med den eviga spännande väntetiden ger kuvertet - "Grattis"; Du är glada över att skicka iväg dem till college och de är glada att gå. Verkligheten händer senare - betyg, broderskap och sororiteter, bullriga sovsalar, pengarproblem, tvätt, dricka, röka och de berömda nybörjarna "15 pund" viktökning - ibland mononukleos och annat sjukdomar! Du har packat väskorna, skickat paketen med all nödvändig utrustning (bärbar dator, stereo, mobiltelefon), men hur är det med den emotionella överlevnadskiten? Din nya kollegium måste vara utrustad för att hantera stress, ångest, ilska, depression och roligt.
Tömning av boet
Att skicka iväg ditt barn till college är nästan som att skicka iväg honom för att bekämpa. Kanske har tonåringen en bra akademisk grund, men har han den grundläggande utbildningen för överlevnadskunskaper? Kan han uppnå balans fysiskt och psykiskt?
Tänk på högskolestudenten som någon som kommer ut ur kokongen till stor frihet och möjlighet, men det finns också rovdjur. Du kommer inte att vara där för att skydda honom eller henne, för att vägleda vägen. Du kan dock förbereda din ungdom för den farliga resan genom att skicka med ett speciellt överlevnadskit.
Gym medlemskap
Packa först ett förbetalt medlemskap till ett gym tillsammans med en träningsbok. Träning släpper upp spända spänningar, hjälper en orolig unge att tänka tydligare och lyfter endorfiner för att bekämpa den där hopplösa känslan "jag kommer aldrig att klara en tentamen eller göra ett brorskap". Styrketräning, specifikt, ökar fokus och fysisk bemyndigande, vilket leder till akademisk bemyndigande och självkänsla. Det betyder att den nya rekryten mindre sannolikt kommer att underkasta sig ett förnedrande brödraskap eller en kränkande pojkvän. Dessutom får de som tränar, oavsett om de gör aerobics eller lyfter vikter, färre förkylningar och infektioner.
Avslappnande CD -skivor
För det andra, packa några reflekterande CD -skivor med bakgrundsljud från naturen eller new age -musik som Kitaro tillsammans med en bok med meditationer. Bara fem minuter per dag stilla när ditt barn övar på att meditera eller visualisera positiva bilder och bekräftelser hjälper till att lugna frusna nerver. Ditt barn kommer att känna sig tillräckligt avslappnad för att tänka på lösningar på problem istället för att spendera energi genom oavbruten oro. Med tiden kommer meditation att kognitivt leda om hjärnan för att generera mer positiv uppfattning. Meditation har gjort omslaget till Tidningen Time - så du vet att den har fått mainstream validering - och inte är något som bara buddhister gör. Buddhister har förresten visat sig vara några av de lyckligaste människorna på jorden. Här är ett förslag på tillvägagångssätt för meditation.
Meditationens 5 ps
- Passagen - ett inspirerande citat från Bibeln eller en dikt
- The Place-skapa lite utrymme på ditt skrivbord, ett foto, en blomma eller en knick-knack att titta på
- Ställningen - Sitt bekvämt, men värdigt; du behöver inte Lotus -positionen
- Närvaron - var mottaglig för andlighet
- Passagen - om du störs av buller, läs citatet igen
Hälsosam kost
Inkludera sedan en en -siders diet! Vi äter alla när våra hjärtan är tomma. Mat är tröstande och påminner om hemmet. Men vita bearbetade livsmedel, socker och fett gör kaos med insulinnivåer och fungerar som stimulanser för en redan nervös ung.
- Lista de komplexa kolhydraterna som brunt ris, havregryn, fullkornsbröd, sötpotatis, etc för att utbilda ditt barn om vad som kommer att höja serotoninnivåerna och hålla kroppen kontinuerligt drivs.
- Lista de magra proteinerna som kyckling, fisk, ägg och ost med låg fetthalt.
- Informera ditt barn om regnbågsdieten av frukt och grönsaker för att ge honom eller henne de nödvändiga fytokemikalierna för god hälsa.
- Börja honom eller henne med ett paket med vatten på flaska och om din ungdom är en stor saftdryckare som innehåller mycket socker och kalorier, föreslå sedan att saften späds ut med vatten.
- Påminn eleven om att frukosten är dagens viktigaste måltid och att forskning visar att de som hoppar över frukost går upp i vikt! Jag menar inte en frukost med munkar och kaffe!
Titel din en -sidadiet, den balanserade kosten. Nyckelordet är balans - ingen deprivation och tillräcklig hydrering (cirka 8 koppar vatten per dag) för att bekämpa munchies och trötthet. Istället för pizza på sen kväll eller glass medan du studerar/proppar, ersätt yoghurt, spannmål, frukt och nötter. Jordnötssmör på fullvete med fruktgelé med låg sockerhalt ger en mättande, glad måltid från barndomen. Förvånansvärt går folk ner i vikt när de äter jordnötssmör och gelésmörgåsar eftersom de är så glädjande och ger näring åt kroppen under en längre tid. Påminn din kollega om att fylla på andlighet istället för tomma kalorier för att undvika nybörjare 15. Extra vikt innebär ytterligare en känslomässig börda.
Pengar
Om pengar är knappa och ger en extra spänning finns det studielån som kan betalas efter examen. Lägg förfyllda formulär i ett kuvert för att underlätta processen. Dessutom finns det en välrenommerad puritansk etik för att arbeta dig igenom skolan. Skapa en lista med deltidsjobb som kan vara tillgängliga på och utanför campus för att hjälpa ditt barn att få lite extra pengar.
Ibland har hemmafronten inte gett en säker tillflyktsort - den sort som en ungdom skulle önska; skilsmässa, sjukdom och föräldraanställning hemma bidrar till ytterligare stress. Det blir en berättelse om två livliga, störande städer, hemlivet och campuslivet. Detta är ett perfekt tillfälle för dig att skriva ett vackert inspirationskort som råder din son och dotter att återföräldra sig själv. Att lämna boet innebär att lära sig att gå bortom själv tvivel och rädsla för att bli sin egen förälder-att verkligen älska sig själv och upptäcka en ny känsla av personlig identitet. Vi föder ständigt oss själva.
Något orange
Lägg slutligen något orange i ditt barns resväska, till exempel en tröja, affisch, gosedjur eller sidenblomma. Orange är glädjens färg och kommer att lyfta ditt barns anda omedvetet. Lägg till en skämtbok eller rolig video. Humor försvårar många negativa situationer. "Anledningen till att änglar kan flyga är att de tar lätt på sig" - G. K. Chesterton. Om ditt barn fortfarande känner sig nedstämd, avskräckt eller överväldigad, föreslår du kärleksfullt att han söker psykologisk rådgivning på campus. En objektiv professionell som har erfarenhet av prövningar och svårigheter i campuslivet kommer att presentera konkreta förslag för att återställa balansen.
Syftet med detta kit är att tända ditt barns inre ljus för att främja självkänsla och positiv uppfattning. När du tror på din förmåga presterar du bra. När du ärligt konfronterar dina begränsningar kommer tron på din ande att hjälpa dig att kompensera genom att arbeta med dina förmågor. Positiv uppfattning genererar en elektrisk energi. När allt kommer omkring, som Thomas Edison sa, "Framgång innebär att försöka en gång till ..."
Mer om föräldraskap
Vem är det här barnet?
Mycket unga alkoholisters dolda epidemi
Vad föräldrar bör veta om högskolans säkerhet
