Oavsett om ditt barn kommer att vara hemma medan du förbereder för tentor eller om du får panik från skolan när du försöker att studera går inte som planerat, du kan vara en stor hjälp för att återställa deras förtroende och säkerställa deras beredskap.
Som tvåbarnsmamma och docent i specialpedagogik vid College of Coastal Georgia, Dr. Claire Hughes Lynch vid Professor Mother Blog vet hur stressig tentamenstiden kan vara - både för barn och deras föräldrar. Hon delar med sig av sina tankar om hur du kan hjälpa ditt barn att lyckas genom universitetsexamen utan att överbelasta dem.
Lär dem att lära sig själva
När ditt barn var yngre var det ditt ansvar att vara beredd på matematiska frågesport och stavningstest. Men nu när ditt barn är äldre, ”är nyckeln inte vad du som förälder gör, utan vad ditt barn gör”, förklarar Lynch. Du kan hjälpa ditt barn att utveckla teststrategier och ett eget belöningssystem samt se till att de vet hur de självförespråkar och talar med sina professorer om de har frågor, men du kan inte lära dem examensinnehållet eller gå till deras professorer för att ta reda på vad de behöver känna till. Din roll nu är att se till att de utvecklar de färdigheter de behöver för att lära sig själva. I slutändan, så svårt som det kan vara att acceptera, "du har gjort ditt jobb när ditt barn inte behöver dig", säger Lynch.
Dela visheten i att göra listor
Oavsett om du är på väg till mataffären, planerar ett middagssällskap eller sorterar igenom dina veckovisa ärenden, vet du hur användbart det är att skapa listor. Så det är bara meningsfullt att du skulle vilja att ditt barn också skulle kunna behärska den här användbara färdigheten. Lynch rekommenderar att du lär ditt barn att göra listor över "vad de måste göra, vad som måste göras först [och] vilka projekt som ska göras när." Med alla appar och datorprogram som är tillgängliga idag är det lättare än någonsin att göra listor över vad som måste göras när och koppla dem till en kalender så att eleverna vet exakt vad som väntar av dem. Dessutom kommer din son eller dotter sannolikt att välkomna möjligheten att leka med en ny form av teknik!
Ge dem den feedback de behöver
Du kan erbjuda barn uppmuntran och stöd på många sätt, men vissa metoder har visat sig vara mer effektiva än andra. Snarare än att erbjuda ett generellt "bra jobb" eller försäkra ditt barn att de kommer att klara sig bra "för att de är det smart ”, uppmuntrar Lynch att betona mängden arbete och den typ av arbete som leder till bra resultat. Genom att fira deras hårda arbete snarare än deras "medfödda smart", försäkrar du dem om att de utvecklar effektiva strategier och anstränger sig, snarare än deras betyg.
Hjälp dem att utveckla strategier för att hantera ångest
Tänk på alla metoder du har utvecklat under åren för att hantera ångest och stress. Andning, fokus på ögonblicket snarare än på vad som komma skall och att veta att stressen så småningom kommer att gå över kan alla hjälpa till med negativa känslor, förklarar Lynch. Att lära ditt barn om dessa metoder för stresshantering nu kommer att säkerställa att de vet hur de ska klara framtida prov och andra livsstressar på många år. Och när det är möjligt, ansträng dig för att demonstrera dessa hanteringsstrategier i ditt eget liv. Även om dina ord och tips kommer att vara till hjälp, är det mer användbart att bevittna hur du framgångsrikt hanterar högspänningssituationer än att höra det från en teoretisk synvinkel.
Håll det i perspektiv
För många studenter kan tentor kännas som en liv-eller-död-situation, och den här typen av höga insatser gör det inte lättare att skriva testet. Så snarare än att lägga extra press på dem för att lyckas, rekommenderar Lynch att påminna dem om att de är en bra person och har ditt stöd oavsett resultatet. När det handlar om det, ”de vill inte att du ska styra; de vill att du ska heja ”, tipsar hon.
Visa din kärlek och stöd
När allt är sagt och gjort är Lynchs bästa råd att komma ihåg att barn kommer att ställas inför hinder, och de kommer att göra misstag, och det är OK. Som förälder kan du inte skydda dem från dessa utmaningar, och du kan inte skydda dem från misstag. Allt du kan göra är att lära dem hur de ska lära sig av sina misstag och fungera som en sten när de behöver det. I slutändan när det gäller examensförberedelser föreslår Lynch att "be dem göra sitt bästa och älska dem oavsett resultaten."
Fler föräldraskapstips
8 bra sätt att få din tonåring att träna
Vad du behöver veta om barndomsdepression
Tips för att komma bättre överens med din tonåring
