Har du nyligen anmält dina barn till aktiviteter? Det finns så många alternativ att välja mellan - fotboll, gymnastik, simning, lacrosse, softball, hockey. Men har du någonsin undrat varför flickor hoppar av sporter när de blir äldre... särskilt när de når gymnasiet?
Idrottslagets avhopp är sju gånger större än pojkarnas. Varför detta händer är fortfarande ett mysterium. Kanske känner de sig överväldigade av skollagets storlek, antalet tjejer som testar, utvecklar kroppar, tävlingens intensitet... vem vet?
Faktum är att om en tjej inte utövar en sport när hon fyller åtta, kanske hon aldrig gör det. Så vad ska en förälder göra för att motivera dem att bli aktiva och friska?
Ta din dotter till ett sportevenemang
Om det är killar som spelar, nämna att tjejer kan spela samma spel och fråga om hon skulle vilja se ett spel. Följ sedan genom att ta henne till ett spel.
>> Att uppfostra Beckham: Uppfostra atletiska barn
Monkey see och monkey do
Lek så mycket som möjligt med din dotter i olika sportmiljöer. Gå till poolen, sparka bollar, slå bollar, vandra, åka skidor, springa, cykla och/eller skjut bågar för skojs skull.
>> Var en förebild för dina barn
I början, tjata inte om några viktproblem
När du försöker få henne i rörelse, prata om din egen erfarenhet av sport. Sätt ditt mål att visa henne hur roligt sport kan vara och saker du brukade göra som gjorde att du mådde bra om dig själv.
>> Förstå din tonårs näringsbehov
Förklaringen till hälsofördelar kan komma senare
Så småningom kommer hon att må och se bättre ut än någonsin. När detta händer kommer du att se en ökning i hennes självkänsla och i hennes energinivå.
>> Hjälper din tonåring att gå ner i vikt
Inför hälsosamma matvanor så tidigt som möjligt
Oavsett vad din dotter är involverad i nu, modellera alltid goda matvanor. Nämn, men tjata inte, hur vissa livsmedel hjälper olika delar av kroppen och hur de får oss att känna.
>> Bör barn vara kalorimedvetna?
Var alltid ditt barns fläkt nummer ett
Oavsett hennes fysiska prestanda, heja henne. Tänk på hälsofördelarna och den känslomässiga balansen hon får.
>> Hur långt ska du driva barn i sport?
Vad du än gör, inte överplanera dina barn och tvinga dem inte att spela en sport om de inte vill. Det är stor skillnad på att uppmuntra och "tvinga".
Mer om tonåringar, sport och att bli frisk
Lagsport: Hur barn har nytta av organiserad friidrott
Lär barnen hälsosamma portionsstorlekar och näring
Hur långt ska du driva barn i sport?
