Efter en lång arbetsdag, skola, ärenden och fritidsaktiviteter kan middagstid vara ett utmärkt tillfälle att återansluta som en familj. Men ibland kan det vara svårt att veta var man ska börja. Här är några användbara idéer för att få igång konversationen.
Anslut igen till din familj under middagen
Efter en lång arbetsdag, skola, ärenden och fritidsaktiviteter kan middagstid vara ett utmärkt tillfälle att återansluta som en familj. Men ibland kan det vara svårt att veta var man ska börja. Här är några användbara idéer för att få igång konversationen.
Middagen är knepig hemma hos oss. Min man kommer inte hem från jobbet förrän strax efter klockan sex, och våra barn går och lägger sig klockan 7:30, så vårt fönster för middagstid är ganska tätt. Jag har för vana att mata barnen innan deras pappa kommer hem bara för att underlätta.
Men på sistone har jag börjat känna att vi missar ett viktigt tillfälle att återansluta till varandra, så jag har ett uppdrag att omdefiniera middagstid för vår familj.
Varför det är så viktigt att prioritera familjens måltider
Charlotte Reznik, Ph. D., barnpedagogisk psykolog, associerad klinisk professor i psykologi vid UCLA, och författare till Los Angeles Times’Bästsäljande bok Kraften i ditt barns fantasi: Hur man omvandlar stress och ångest till glädje och framgång, förklarar varför det är så viktigt vi träffas vid middagen i slutet av dagen: ”Familjemiddagar kan vara en kärleksfull, förutsägbar rutin som får barn att känna sig trygga och omhuldade. Det är underbart att veta att det finns något du alltid kan lita på, även när det finns så mycket oförutsägbarhet och förändring i våra snabba liv. ”
Dr Reznick fortsätter med att förklara "det är avgörande att tänka på vad som är nyckeln till din familj - vad dina värderingar är - och komma med en fungerande lösning."
Vår användbara lösning
Sätt upp ett realistiskt mål
För vår familj är det möjligt att sätta upp ett mål att sitta vid bordet tillsammans fyra nätter i veckan. För vissa familjer kan det vara tre nätter och för andra kanske till och med varje kväll fungerar.
Stäng av telefonerna
För att göra middagstid till den bästa bindningsupplevelsen stänger vi av våra telefoner. Det här är svårt för mig att göra, men att ha det på är helt enkelt för distraherande för mig.
Sammanfattning vår dag
Vi turas om att dela den bästa delen av vår dag och eftersom vår son, Matthew, inte pratar ännu, delar vår dotter vad hon tror att han älskade mest. Även om jag inte kan vänta med att höra Matthews tankar, älskar jag att höra om hans dag genom hennes ögon.
uttrycka tacksamhet
När vi väl delar höjdpunkterna från vår dag delar vi var och en en sak som vi är tacksamma för. Hittills har vi hört talas om tacksamhet för saker som rosa cupcakes, enkla pendlingar och extra böcker vid sänggåendet. Att höra vad som gör oss alla tacksamma är ett bra sätt att förstå varandra ännu bättre.
Stanna kvar
Det sista vi gör är att stanna kvar på våra platser tills den sista av oss äter så ingen rusar igenom och springer iväg för tidigt.
Även om det verkligen kräver lite mer ansträngning att sitta ner som en familj, ser vi redan hur stor skillnad det gör för oss.
Jag vill gärna höra om middagen hemma hos dig!
Mer om middagstid
Roliga teman för familjens middagstid
20 tips om hur du förenklar middagstid
5 tips för middagar utan stress
